低血糖吃什麼食物好呢
在我們的生活中,低血糖是一種比較常見的疾病,指的是血糖低於正常的標準值。作為低血糖的患者,在日常的生活中一定要注意自己的飲食,要講究什麼食物可以吃,而什麼食物不宜吃。只有這樣才能夠從食物上進行調理,從而有效地緩解低血糖症狀。那麼低血糖吃什麼食物好呢?
飲食方面:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食,並以少量多餐為主,以減少刺激對胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量,少吃一些精製品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。
2、麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。
3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定,最好能戒除或少用。
經過上邊的介紹我們知道了低血糖患者吃什麼食物對身體有好處,可以有效地提高血糖值,從而緩解低血糖的各種症狀。因為低血糖有時發作起來非常迅猛,所以作為低血糖的患者一定要隨身帶一些糖果,一旦發作,及時的吃上一兩顆,從而避免昏厥。
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