濕熱體質忌吃什麼食物
人體一旦出現濕熱的侵襲之後,身體上就會出現一些病情變化,有的人會出現咳嗽咳痰,早上起來的時候他也會特別的多,濕熱體質的人總是會覺得身體粘乎乎的愛出汗,而且口臭的現象也會挺嚴重的。這些狀況都是因為濕熱侵襲身體之後出現的身體變化。大部分30到40歲左右的人就會有濕熱侵襲的情況發生。下面我們就來講述一下濕熱體質忌吃什麼食物物。
少吃油膩、甜味品,預防濕熱
濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物,如辣椒、生薑、大葱、大蒜等;對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和飲品,以及火鍋、烹炸、燒烤等辛温助熱食物,應該少食和少飲;濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子,且最忌暴飲暴食和進食速度過快,限制食鹽的攝入,否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。
茶:偏於温性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有温中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白朮、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。
以上內容就是濕熱體質勁吃什麼食物以及多吃什麼食物好的介紹。希望大家能夠正確地理解濕熱體質的症狀然後才能夠及時的治療。濕熱體質雖然都是成人比較容易的,但是孩子也很容易,在小孩子中如果濕熱侵襲到身體就會出現有腹瀉大便不順暢的現象。所以不論是大人還是孩子,不管出現什麼任何不正常的現象一定要及時的到醫院做檢查,這樣才能夠讓病情得到更好的控制。
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