關於户外的內容經驗

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教你六個户外力量訓練法

1.身體力量訓練：30分鐘做這些練習時，你可以慢慢來，你可以重複做，都是有幫助的。熱身：慢跑10分鐘;嘗試在後5分鐘做4次30秒的加速跑。俯卧+側卧支撐首先，做俯卧撐姿勢，力量放在兩前臂上，保持雙腿筆直，收腹。保持30秒。然後轉換成...
在户外如何躲避雷擊

1、雷雨天氣時不要停留在高樓平台上，在户外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。2、遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。4、...
户外水管凍住怎麼解凍

可以用毛巾、熱水解凍。準備工具：毛巾、熱水。1、用熱毛巾敷在水管上，毛巾不必太燙，温的就可以，利用毛巾的熱讓水管裏面的冰融化。2、用電吹風烘烤，電吹風對着水管來回吹，然後放水，水流恢復正常即可。3、等待自然解凍即可。...
適合幹皮使用的防曬霜排名，安熱沙水能户外防曬乳最出名

夏季天然炎熱，紫外線很強。每個女生需要準備一款水潤清爽，防曬效果好的防曬霜來保護皮膚。那麼什麼牌子的防曬霜好用呢？下面，就快和本站一起了解適合幹皮使用的防曬霜排名吧！適合幹皮使用的防曬霜排名1、安熱沙水能户外防...
兒童出行洗護用品-兒童户外必備

對於年齡尚小還不方便進食的寶寶來説，他們的飲食來源非奶粉莫屬了，所以，奶瓶理所當然成為必備的用品之一了。兒童出行洗護用品-兒童户外必備兒童出行洗護用品帶兒童出門遊玩，調皮的孩子們肯定不可避免地會弄髒身體，這時候...
户外課堂從藥物到救治一應俱全

一、高海拔登山預防身體脱水方法人體進行户外運動時，在高海拔地區很容易出現胸悶脱水的現象，因為排汗、呼吸、排尿以及腹瀉均可以導致體內水分的流失。在高寒的山區，由於空氣極其乾燥，體表排汗很快蒸發，同時通過急促地張口...
户外登山裝備有哪些呢

秋天和春天這兩個季節是最適合户外登山的季節，登山對身體的好處是非常多的，不僅有益身體健康，通過登山可以練習自己身體的力量，增加自己身體的免疫力，但對很多初次登山的朋友們，不要忽略幾個裝備重點，出門在外野營露宿裝備是...
户外登山要注意哪些事項

登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山...
夏季户外健身方法

户外健身是現在很多人常選擇的，這樣的健身方法比較對提高身體免疫力有很好效果，而且經常到户外鍛鍊身體，對呼吸新鮮空氣也是很有幫助的，對一些中老年人來講，這樣的做法是不錯選擇，那夏季户外健身該怎麼做呢，夏季在健身上要做...
創可貼妙處多户外使用6攻略

創可貼的另類妙用常在户外走，哪能不受傷。創可貼除了可以護理小規模的傷口，還有許多另類妙用，這些恐怕你還不知道吧：１、暈車的朋友，上路之前隨便找個小飯店要片生薑，用創可貼貼在肚臍上，預防暈車好用的很。２、氣候過於乾燥手指...
户外空氣污染侵蝕肌膚年後美肌怎麼養

平時的護理中，清潔的重要性大家都非常瞭解，之後的保養更是熟悉，但是，收縮毛孔的步驟就容易讓人忽略了，可這一步恰恰是在污濁空氣中保護你的臉的必修課。關閉臉部“小窗口”的方法很多，可以選擇一兩個適合自己的方法操作，效果...
夏季户外中暑學會3處理方法

在夏季高温的情況下，中暑是非常常見的。如果再户外不小心中暑了怎麼辦呢？大家應該學會以下3個應急的處理方法。1、穴位按摩輕症中暑，可取足三裏、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在...
户外旅遊如何安全取水？

户外旅遊如何安全取水？户外旅遊如何安全取水？1、初春的北方，在樺樹的樹幹上用刀鑽一個3-4釐米深的小孔，插入用樹皮或草莖做的管，每晚流出的樹液可達1-2升。因白樺樹液在空氣中會很快發酵，所以應儘早飲用。2、熱帶叢林中的一...
夏季到户外旅遊要注意的事項

夏季到户外旅遊要注意的事項夏季到户外旅遊要注意的事項1、飲水夏季户外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。很多飲料廣告中的模特，在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解...
户外登山包

去户外旅行的話，除了選擇一些户外登山的鞋子還有行李之外，對於户外登山包也是除外旅行必須要注重的東西。可是，在我們平時的生活之中，户外登山包類型也是比較多的，我們究竟需要怎麼去選擇呢，下面這些知識必須要注重。外出的...
有些危險你想不到户外兒童遊樂安全記心上

春暖花開，小區裏、超市外各種遊樂、健身設施是孩子們的樂園。可是，快樂的同時，危險也無處不在。這份安全清單別忘了記在心上。下面跟隨本站了解一下吧！一、充氣城堡1、避免起風的天去玩；2、檢查是否被鋼釘固定牢靠；遠離充氣...
怎樣選擇户外睡袋呢

經常參加一些户外的活動，對身體的鍛鍊以及修身養性，都是比較好的一種方式，因為我們會發現在都市生活當中很多人忙碌的工作，根本沒有喘息的時間，這樣自己的精神以及身體狀況都可能會越來越差，可以適當的去做一些户外活動，而且...
户外騎行穿什麼鞋好呢？

有些人騎自行車後會感覺腳累的感覺，其實，這和騎車所穿的鞋子是有關係的。騎車的時候穿一雙好的鞋子騎車就感覺很舒服。户外騎行穿什麼鞋呢？平常穿的平底鞋是不宜騎車的，如果是騎車比較遠的路程的話，更加要注意鞋子的選擇。...
户外課堂野外露營常識及方法彙總

一、露營嚴格記住的五個不不可在近水之處，避免漲水。不可在懸崖之下，避免落石。不可在高凸之地，避免強風。不可在獨立樹下，避免電擊。不可在草樹叢之中，避免蛇蟲。二、搭蓋帳篷的方法和技巧先決定好搭設帳篷的地點，依照順序...
解析户外急救求生用品

户外急救包户外急救包主要是為了在遇到受傷、生病、被蛇蟲叮咬等一些意外情況下，用於第一時間救援治療。在國外急救包被直接稱作FirstAid意思就是第一時間的救援。當意外來臨的時候，往往第一時間的治療非常關鍵，甚至關乎...
享受春光户外旅行常備急救藥箱

熱愛户外旅遊的人們開始謀劃着出行，但是如何讓户外旅遊更加從容，如何應對旅途中可能出現的意外狀況？這就需要更專業更實用的裝備。户外旅遊裝備對旅行者而言至關重要。就像一名老驢友所説：好裝備關鍵時能救你的命。首期為...
户外化粧技巧烈日下不脱粧

户外化粧技巧烈日下不脱粧今天給你帶來18個户外粧容的tips，都是一些經常被忽略的細節問題，保證你獲益匪淺。1、不需要專門去買化粧品，可以幾種彩粧品顏色混合疊加，如果是眼影盤的話，那麼那些平時總在冷宮中的色號可以重新...
世界最高的户外電梯張家界百龍天梯高達335米

張家界最為著名的可能就是空中玻璃走廊，是世界上最長的玻璃橋。導致大家可能忽略了百龍天梯的存在，大家都知道張家界是我國著名的5A景點之一，而百龍天梯也是張家界的一壯舉，它是世界上最高的户外電梯，曾還載入吉尼斯世界紀...
户外受傷快速止血方法

四種常用的止血方法在意外發生的現場，控制出血是非醫療專業人員所能做的少數幾種影響後期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重要因素是緊壓出血區並持續一段時間，直到出血停止或急救專業人員趕到。出血量與出血速度...
秦兵馬俑鞋防滑耐磨被贊2000年前頂級户外鞋

省文物局微博“漢唐網”上昨日發了一張秦代兵馬俑鞋底的照片。可以看出當時鞋的不同部位，“針腳”的分佈有疏有密，極大增加了防滑耐磨舒適度。被網友狂贊“這是2000年前頂級户外鞋”。照片上看這是一個跪俑，其中一隻鞋完...