補腎吃什麼 3款女性補腎食療方法
腎虛不是你想怎麼補就怎麼補的,那麼腎虛到底是什麼意思呢?就是指腎臟精氣陰陽不足。下好多種方法可以養腎,而男人和女人養的方法也是有所區別的,所以一定要認真學習,不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥
豬肝100~150克,大米100克。
先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。
3、當歸羊肉
羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯。
此方同時也適用於脾腎虛弱的人。
補腎食品大推薦
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,並且多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力也是一類延年益壽的食物。
2、動物肝臟
中醫認為,要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質,具有非常好的補腎益精的功效。
3、豬腰花
豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇,因此患有高血脂的人羣最好是少吃。對於一些正常的人羣來説,豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。
4、蝦
女性可以多吃點蝦,它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質,還具有補腎、排毒的功效。
5、核桃
核桃一直都是人們補腦的最佳首選,卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品,它其實也還具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。
補腎的湯類
1、烏藥羊肉湯
原料
烏藥10克,羊肉100克,高良薑10克,白芍25克,香附8克,生薑、葱、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法
①將烏藥、高良薑、白芍、香附、花椒研末,裝人紗布袋中,放人砂鍋內。
②羊肉洗淨,切小塊,入砂鍋,加水適量,先大火煮沸,改小火慢燉至羊肉爛熟時,加人生薑、葱、黃酒、白糖,煮1~2沸,取出紗布袋,加入鹽即可。
③食肉飲湯。每日1劑。由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
做法
將羊肉切成小塊,胡蘿蔔切滾刀塊,山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥,沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中,焯水後撈出
另起砂鍋加入開水,下入焯過的羊肉和葱段、薑片、料酒及花椒,大火燒開後小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿蔔和適量鹽,繼續煲20分鐘;最後撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料
豬腰一個 杜仲 巴戟 枸杞 豬腰切開用水撈一撈
做法
全部食材放入瓦罐,添水再加點油
放入不鏽鋼鍋隔水開始燉兩個小時
期間撈一下瓦罐的食材
2個小時後關火加鹽調味
結語:愛美的女孩們如果你想要看起來很年輕的話,請養養你的腎,那樣會使你看起來很年輕。人體內的髒污很多,排玩就會很健康哦!在生活中腎虛的人有很多,那麼女人腎虛怎麼才能不好呢?怎麼補才能夠起到作用呢?
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