孕婦食譜--三鮮燴魚脣
80後的女性們,很多人都到了生育當媽媽的年齡。懷孕後期胎兒的生長迅速,蛋白質的攝取量應比平常增加20克,若攝取不足夠,會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生,魚脣是高蛋白質的食品,三鮮燴魚脣最適宜此時期食用。
主料:發好魚脣500克,(或乾魚脣)300克,叉燒、西蘭花各式各樣100克,冬菇6只,紅蘿蔔花數片,姜3片,葱(切段)2棵。2、魚脣洗淨,放入姜、葱、開水中煮5分鐘取出,衝淨切件。
輔料:鹽半茶匙,生抽1湯匙,糖1/4茶匙,酒2茶匙,上湯3杯,生粉3/4茶匙,麻油、胡椒粉各少許,清水2湯匙。
製法:
1、冬菇泡軟去蒂,叉燒切片。
2、魚脣洗淨,放入姜、葱、開水中煮5分鐘取出,衝淨切件。
3、西蘭花洗淨摘小朵,放入油、鹽、水中灼熟盛起。
4、燒熱鍋,下油兩湯匙爆香薑片、葱段,加入調味料煮至開,放入魚脣燴至軟,加入紅蘿蔔花、叉燒、西蘭花拌勻,下芡汁料兜勻即可上碟。
做飯是種樂趣,吃飯是種享受,想要做出美味可口的飯菜,並非難事,只要照着菜譜用心的學做一遍,用不了多久,你就會成為一個美食家!
-
產後恢復 恢復辣媽身材只需做到4個步驟
很多的女人在生完寶寶之後最重要的就是恢復自己的身材,還有身體各個部位的調整!產後恢復需要注意些什麼呢,很多的媽咪們在剛生過寶寶之後很容易患上產後抑鬱症,究竟該怎麼做呢?今天就給大家詳細介紹一下產後恢復的常識和產後營養該怎麼搭配呢?產後恢復怎麼減肥產後什...
-
高齡孕婦怎樣做好預備工作
如今,30歲以後才預備當媽媽的職業女性多了起來。一般來説,女性的最佳懷孕年齡為25~29歲,隨着年齡的增長,生育力逐漸下降。大齡準媽媽一定要做足預備工作,把握身體功能衰退前的最佳時間,才有可能在事業有成後,再成為幸福的媽媽。孕期檢察關於高齡產婦來説,最害怕的就是生...
-
如何快速懷孕 男女雙方應該如何做
很多家庭都想再生一個寶寶,但是因為工作和其他種種原因,一直沒有懷上寶寶,越着急就越難懷上,那麼怎麼才能快速懷孕呢?讓小編來告訴哪些方法能夠幫你快速懷孕的吧,快跟小編去看看下面的文章吧!如何快速懷孕媽媽篇達到理想體重未準媽媽們的健康飲食的一個非常重要的目的...
-
準媽媽並非營養越多越好
根據我國產科學的定義,新生兒的出生體重等於或大於4000克就可以稱為巨大兒。近年來,我國巨大兒的發生率有所上升,發生率為7.12%,由於胎兒巨大,導致剖宮產手術以及相關母嬰併發症,肩難產、軟產道裂傷、新生兒窒息、顱內損傷、死產等發生率顯着增加。巨大兒在成年後罹...