經期減輕疼痛的方法都有哪些呢

有的女孩子體質不是很好，或者是子宮內膜比較薄，就很容易出現經期肚子疼的現象，這個問題雖然看起來不是很嚴重，但是如果不及時的進行治療的話，很有可能會導致不孕等嚴重的後果，那麼，可以有效的減輕經期疼痛的方法都有哪些呢？下面我們一起來了解一下吧。

一：暖身體

①養成泡腳的習慣，當然是用熱水泡，即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知。

②保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱開水或紅糖水。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶，一次數分鐘。

二：補氣血

①補氣血，吃紅肉，選牛肉，温補又富含鐵質。

②紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的吉祥三寶，但是有虛火的人要少吃哦，吃了皮膚會特別幹，冒痘痘，大便乾結等等。另外，有體濕的人忌吃紅棗！

三：通經絡

①指壓法：足部含有一些指壓點，與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

②泡礦物澡在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了都有哪些方法可以起到改善經期疼痛的作用了，有經期疼痛的人最好是注意飲食，及時不在月經期，也不要吃太多的冰冷刺激的食物，這樣會導致身體寒氣聚集，到了月經的時候自然就會疼痛了。