痛經症狀有哪些呢?盤點5種食物可減輕痛經症狀
痛經是女性常見的生理疾病。在經期前,經期中有輕微的不適感以及劇烈的疼痛感都是痛經的表現。嚴重的痛經會影響女性的生活和工作,最好通過藥物治療。很多痛經的女性在生育後會有所緩解,然而痛經會導致女性出現婦科炎症、不孕不育等,女性關愛自我健康就應呵護好你的月經時期!多吃這幾種食物能有效幫助改善痛經症狀。
一、生薑法
生薑、生地各適量,酒。
用法將生薑、生地分別搗爛取汁,以生薑汁炒生地渣,生地汁炒生薑渣,共研為細末。每服9 克,温酒送下,每日2 次。
主治陽虛內寒型痛經,證見經期或經後小腹冷痛,喜按,得熱則舒,經量少,經色暗淡,腰腿痠軟,小便清長,脈沉,苔白潤,是民間常用治療痛經的偏方。
二、川芎雞蛋法
川芎5 克、黃酒20 毫升。雞蛋2 個。
用法川芎、雞蛋同煮,蛋熟後去渣及蛋殼,調入黃酒,湯蛋同服,每日1 劑,連服1 周。
主治經期或經後少腹綿綿作痛,經色淡紅而量少的虛寒證。
三、大葱法
食鹽、葱白各250 克,生薑125 克。
用法上藥共炒熱,裝布袋熨下腹部,藥涼後可再炒熱再熨。1 日數次,每次30 分鐘。
主治虛寒為主的痛經。
四、紅棗法
生薑6 克、紅棗10 枚、紅糖60 克。
用法水煎服,每日1 劑,連眼6~10 劑。
主治氣血虛弱型痛經,證見經後一二日或經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,色淡質薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便清,舌質淡,脈細弱。五、丹蔘白酒法
丹蔘60 克、黨蔘30 克、白酒500 毫升,紅糖適量。
用法前二味入白酒浸泡30 天,月經前加紅糖調服。每天10~20 毫升,每天2~3 次,連服3~4 天。
主治氣血虛弱所致痛經,是民間經常用的治療痛經的偏方。
經期多吃5種食物可減輕痛經症狀
1.含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀,由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、温經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脱昏厥等,這時需要多食用温經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體温得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血,容易頭暈頭痛、面色蒼白,甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物,如:動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
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