男人吃什麼可以補腎又生髮呢?
生活中很多男人到了一定的年紀就開始脱髮,然後就禿頂,很多人會把脱髮和腎虛關聯到一起,其實腎虛不一定會脱髮,那麼平常吃什麼補腎又生髮呢?
百合芝麻燉豬心
做法略麻煩,但有效,男性腎虛脱髮需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各取少許,再加上豬心一個,小火慢燉2、3個小時。每月可吃一到兩次,能適當減少掉髮。
龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼20克,人蔘6克,枸杞15克,瘦豬肉150克。將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。比較適於氣血虧虛而引起脱髮的情況。
地黃粥
熟地黃15克,粳米50克。熟地黃切開,置於砂鍋中,加水適量煮取汁,再與粳米煮粥食用,可以滋陰益腎。
核桃芝麻粥
最常見實用的服用法,取核桃仁 200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克 ,煮熟即可。每日分1至2次食用。
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