男人腎虛吃什麼可以補腎?男人腎虛的原因有哪些
腎虛怎麼食補?現在的生活壓力普遍都很大,所以很多男性對於自己身體的關注度就很不夠了,很容易會出現腎虛的情況,腎虛會給男性的身體帶來非常大的影響,需要及時的去調理,那麼,男人腎虛吃什麼可以補?男人腎虛的原因有哪些呢?下面就快和本站一起了解吧!
男人腎虛吃什麼可以補?
1、板栗。
板栗是一個温性食物,它含有非常多的身體所需的營養元素,特別是維生素B.C和胡蘿蔔素的含量非常的高,跟其他的乾果相比較它的含量是最高的。並且板栗還具有很好的補腎效果,男性如果有腎虛腰痛、雙腿無力的話,食用板栗可以很好的改善哦。
2、芝麻。
芝麻也是一個可以幫助男性補腎的食物,對於男性因為腎虛而引起的頭昏耳鳴、頭髮枯竭等情況,還有便祕的患者,都可以起到很好的改善效果哦。日常可以多食用芝麻,對身體好處非常多。
3、豇豆。
豇豆不僅僅對於腎虛的人可以調理,對於脾虛的人羣也可以起到很不錯的改善效果。男性因為腎虛會引起很多的併發症,如出現遺精、尿頻、性功能障礙等,都可以在日常多多的食用豇豆,調理的效果很不錯的哦。
4、豬肉。
其性味甘鹹平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。
男人腎虛的原因有哪些
1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養,也可能是母親是酒後房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體並沒有發育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康,父母婚前要進行身體檢查,並且再合適的年齡懷孕,懷孕後要愛護孕婦身體,注意調養。
2、男性性慾旺盛,縱慾過度,又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節制。
3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上,男性如果耽於憂慮,長時期心情得不到放鬆,會傷肝傷脾,也會導致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習慣,如果經常晚睡,過度勞累,睡眠得不到補充,夜晚10點後,肝功能運作,此時需要人進入深度睡眠狀態,而許多男性半夜都屬於亢奮狀態,這樣會影響身體健康,還有不良的飲食習慣,譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式,不要過度勞累,將強運動與鍛鍊。
男性腎虛的危害
腎臟屬於泌尿系統的一部分,在傳統中醫學中,腎臟屬於五臟之一。腎為先天之本,是人體生命的先天根本,關係着人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否,也代表生命力是旺是弱。那麼,男人腎虛到底有什麼危害呢?
1、給人帶來沉重的心理負擔。超負荷的心理壓力,長時間的心情苦悶、情緒壓抑,會使患者喪失生活熱情、消極萎靡,甚至造成心理頑疾。
2、影響夫妻感情。性是夫妻關係的黏合劑,能讓夫妻關係更和諧、更穩定。當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情,影響生育。會導致人的自信心下降,嚴重地影響夫妻關係和個人身心健康,腎虛的危害會嚴重影響夫妻感情,嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。
3、失眠多夢。腎作為人體重要的臟器之一滋養和温煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心並支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
4、腦力方面:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低;情志方面:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等;意志方面:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
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