老年人低血糖吃什麼呢
低血糖問題是現代人遇到的一種非常規性疾病問題,一般來説現代的物質生活條件往往會造成人們血糖過高的現象,但是由於人為的原因,有的人過於節食,營養不均衡就容易造成血糖過低,而老年人由於飲食的不規律,或者食量大幅減少是造成血糖過低的原因之一,那麼,老年人低血糖吃什麼呢?
低血糖類型比較多,通常有飢餓性低血糖、反應性的低血糖等,需要明確具體的類型以及病因後才能進行相應的處理的,如果是藥物性的應該調整用藥,非藥物性的應該注意平時的飲食,在低血糖發生時進食一些餅乾以及糖類的食物可以迅速緩解症狀。
1、飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
以上即是老年人低血糖吃什麼的講解了,對於老年人的體質來説,是不合適大量食用蛋白質和一些碳水化合物的,因此,在食物方面的講究是比較苛刻的,老年人更加適合食用水果蔬菜,而且脂肪油脂含量要少才能夠保證健康。
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