血糖高的老年人吃什麼水果好呢
人體就好像是一部機械,用久了問題就會出現,而人的身體就好比是一部機械,老了身體的毛病就會多了。近幾年來,在老人羣中,血糖高成為了熱門的話題,也是讓子女們最為頭疼的問題。對於血糖高的老人來説,並不是一定不能吃水果,只要血糖穩定,可以適當吃些水果,但是一定是要適量,如果血糖不穩定的老人,必須要在醫師的指導下食用水果,以下我們就一起來看一下關於血糖高的老人吃什麼水果是比較好的。
【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果,屬於世界四大水果之一,適合大多數人羣食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據含糖量的多少來區分,蘋果應劃分在中糖量水果裏。因為蘋果中含有大量的食物纖維,進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。
【櫻桃】——在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
【石榴】——對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性温,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
【獼猴桃】——酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內。
在前面已經提到,老年人的身體就好比老化的機械,處處都必須小心,特別是在飲食方面更加要注意,對於血糖高的老年人來説,甜食儘量避免,比如一些糖類的食品,現在外面市場的一些糖果含糖量非常高,血糖高的老年人患者可以吃泥猴桃,石榴,火龍果等,但是甘蔗這類的水果,血糖高的老年人要慎吃。
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