老年痴呆病的預防
在我們的日常生活中老年人是特別容易患有一些疾病的,其中老年痴呆病就是比較常見的一種疾病,老年痴呆病在發病初期總是會讓人喪失記憶,但是有很多人總覺得這是由於年紀大了記性不好了,從而錯過了老年痴呆病的最好的治療時期,往往會導致疾病變得特別嚴重有的時候,患者可能連自己的家人都忘記了,這也是一件比較痛苦的事情,下面我們一起了解一下老年痴呆病的預防。
老年痴呆病症狀
老年失智症又名阿茲海默氏症(Alzheimer"s Disease),是一種在正常意識狀態下,喪失智能能力的表現之疾病。阿茲海默氏症是一種腦部疾病,會造成腦部神經細胞逐漸喪失。
由於腦部神經細胞負責思考、記憶及行動,阿茲海默氏症造成病人漸次低下心智功能,最後會影響到日常的生活活動。
主要變現為記憶力喪失、 失語及失用症、缺乏方向感及、易走失、思考能力及判斷能力喪失,進而與人溝通有問題,無法處理日常生活,有的會有攻擊性行為、躁動不安、多話、多吃。
許多老年人的消化功能衰退,身體缺乏水份,導致營養不良,大腦缺乏營養,所以記憶力下降,形成老年痴呆症。
建議多給老年人吃一些好消化的食物,多給老人補充水份,例如稀飯、牛奶、蜜蜂、酸奶、山楂、水果、香蕉。適當運動,不能久坐不動,訓練手腳靈活性可以開發大腦,經常動腦筋可以增強記憶力。晚上不能喝水,以免影響睡眠質量。
防治老年痴呆症
預防老年痴呆症的10大要訣:
第一,要積極用腦,預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時,隨時説出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第二,適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
第三,飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第四,避免過度喝酒、抽煙,生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第五,避免過於深沉、消極、唉聲歎氣,要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂鬱症,使免疫機能降低,沒有食慾和體力,甚至長期卧牀。
第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七,預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第八,隨時對人付出關心,保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。
第九,保持年輕的心,適當打扮自己。
第十,小心別跌倒,頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用枴杖。
通過對老年痴呆病的預防了解之後,出現這樣的疾病一定要及時的進行治療,不要總是覺得年紀大了記性不好了,其實出現記憶力減退的時候,平時一定要到醫院進行檢查,儘量不要錯過疾病的最佳治療時期,因為老年痴呆病也會引發一些併發症,會嚴重的影響到我們的生命健康,所以一定要引起我們的高度重視。
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