老年痴呆離我們並不遙遠 預防老年痴呆的要訣
對於生活中大部分中老年人來説,老年痴呆也漸漸變成一種比較令人害怕的病症。因為它來得悄無聲息,彷彿在不知不覺中,自己便成為了老年痴呆症患者。實際上,它並不是無聲無息的,在它到來之前,我們的身體也是會給出提示的。一般來説,老年痴呆會有4個“指示燈”,對比着看看你亮了幾個?下面跟隨本站了解一下吧!
1、愛忘事
這個特徵算是老年痴呆最典型的表現了,這和平時愛丟三落四並不一樣,剛開始可能只是一些小事,比如吃完飯忘了已經吃過了,見到熟悉的人,也會突然叫不出名字。但是隨着時間的推移,這種愛忘事的情況會越來越嚴重,後期甚至有可能連身邊的人叫什麼、與自己是什麼關係都不記得。
2、處理事情能力減弱
在我們小的時候,媽媽就會教我們自己的事情自己做,自己穿衣服、自己吃飯等等,這些都是我們自己處理事情能力的體現。但若是患有老年痴呆之後,早期表現可能會出現處理事情能力減弱的表現。以前自己能一個人出門去銀行取錢,現在不説找不到銀行在哪兒了,即使找到了,可能也不會操作了。
3、視覺障礙
這也算是一個較為常見的表現,但往往容易被人忽視,大家會以為是由於年紀變大而產生的眼部疾病。類似於拿起杯子倒水時燙到了自己的手,或者是倒水倒滿了自己卻看不見等等,這些都是比較常見的,屬於老年痴呆引起的視覺障礙。
4、運動能力減弱
現在的很多老年朋友,都喜歡在空閒的時候運動一下,來提升自己的身體素質。在老年痴呆早期的時候,會影響到老年朋友的運動能力,出現明顯的行動減少現象。另外,平時的行為也會變得很幼稚,平時需要注意了。
老年痴呆其實離我們並不遙遠,10個老年朋友中,就可能有1個患有老年痴呆。對比着看一下,若是家裏的長輩們經常出現以上4種表現,那還是去檢查下吧!
預防老年痴呆的要訣有哪些
(1)均衡飲食:一天食鹽的攝取量應控在6克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維生素、無機鹽等,都要均衡攝取。
(2)適度運動:手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工,會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
(3)忌酒戒煙:喝酒過度會導致肝功能障礙、腦功能異常。一天喝酒超過300毫升的人,比起一般人容易得血管性痴呆;吸煙不只僅造成血管性痴呆,也是心肌梗死等危險疾病的重要原因。
(4)防病治病:預防動脈硬化、高血壓病和肥胖等疾病。做到早發現、早治療。
(5)保護好奇心:對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退;老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
(6)要積極用腦,預防腦力衰退:即使在看電視時,隨時説出自己的感想,便可以達到活用腦力的目的;讀書、寫心得、下棋、記日記都是簡單而有助於腦力的方法。
(7)善於交流:隨時對人付出關心,保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。
(8)注意儀表:保持年輕的心態,適當打扮自己,注意衣服整潔,有良好的精神面貌。
(9)保持性格開朗:避免過於深沉、消極、唉聲歎氣,要以開朗的心情生活。
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