低温養生 白領一族健康新概念
低温養生是東方養生的一大特色。東方人重視低温養生,早在中醫鉅著《黃帝內經》就已提出:“高者其氣壽,下者其氣夭。”就是説:高處氣温低,所以住在那裏的人壽命長;而低處氣温偏高,所以生活在那裏的人的壽命偏短。我們也發現,高寒地區多壽星。
北國風光好正是養生時
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏於內。因此,冬季養生的基本原則也當講“藏”。精神調養:除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒……飲食調養:冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主……
這是為什麼呢?
因為寒冷能使人的體温降低,體温低則細胞分裂慢,代謝也慢,所以衰老來得晚,壽命自然長。
按中醫理論陰虛的人最需要低温養生。因為陰虛的人怕熱,常常表現為五心(手心、足心、心口)發熱,低温養生可以使人體體温降低,陰經得以涵養,所以低温有助於養陰。
低温養生適合腦力工作者
大腦最怕熱,冬天的夜晚陰氣重、温度低,這種偏低温狀態最有利於大腦工作。這也是為什麼人們在煩熱的夏天,工作效率不高的原因。
秋冬養陰效果最佳
秋冬季節陰長陽消,養陰的效果最佳。
冬天室温一般不超過24攝氏度,以可穿一件毛衣為宜;冬天要多吃養陰之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿蔔;背陰處生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養陰;吃體温偏低的動物如水鴨和魚等等。
中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於中年男人的自我保健菜。
白領麗人每“食”每分
白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。
-
職場女白領必知的十養減壓法
職場女白領必知的十養減壓法白領雖然工作不錯,但是生活節奏快,生活壓力也隨之增大。要知道,人的承壓能力是有限的,壓力過大會給我們的身心都帶來困擾,因此,適當的減壓很重要。那麼,職場女白領要如何減壓呢?一養、科學飲食很重要吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人...
-
8種常見辦公室惡習 嚴重損健康
長期待在辦公室的你,殊不知有許多習慣都對你健康造成了損害。趕快對照一下,將中標的習慣通通都改掉。1.久坐不動長時間坐在電腦前面一動不動地埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔...
-
都市女性的運動宣言
越來越多的女人加入到運動行列,有的去女子健身中心跳健美操,練瑜珈、跆拳道;有的到附近的體育場館打羽毛球、網球;再偷懶點的,乾脆在家裏跟着電視節目中的口令做有氧操。在運動中,完善自我,超越自我,讓內在和外表的神態魅力達到永恆的統一。我運動,我美麗什麼樣的女人最...
-
打造一週快樂上班心情祕籍
常言説得好:境由心生。這就是説,開心和不開心,完完全全地掌握在你自己手裏。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎?請看我們為你安排的一週好心情計劃。建設的星期一心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要麼是比平時醒得早一些,要麼反而更困。你換...