經驗館白領健康
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![少甜少辣 冬季上班族保健養胃]( "少甜少辣 冬季上班族保健養胃")
少甜少辣 冬季上班族保健養胃
上班族因為工作的原因，常常會不按時定點的進餐，導致很多人的胃都不是很好，上班族冬季如何養胃呢？養胃的食物都有哪些？一起來跟小編看看吧！胃發炎、胃潰瘍：避免刺激性食物原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增...
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![年底換工作 考慮好職業規劃了嗎？]( "年底換工作 考慮好職業規劃了嗎？")
年底換工作 考慮好職業規劃了嗎？
跳槽對你的職業生涯起着很重要的作用，一定要三思而後行。跳槽的背後，有很多我們需要認真思考的更深層的東西，如果你能清晰地看到它們，就能做出更有遠見的決定，更快、更好地進入你理想的職業。年底之際，許多職場人開始“蠢蠢...
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![OL緩解眼睛乾澀祕訣 還你明眸]( "OL緩解眼睛乾澀祕訣 還你明眸")
OL緩解眼睛乾澀祕訣 還你明眸
目錄第一章：OL們必知5個緩解眼睛乾澀的好方法第二章：上班族眼睛乾澀9招還你明眸第三章：保持眼睛濕潤的小祕方OL們每天不停的忙碌着，伏案工作後操作電腦，眼睛長時間得不到休息，因此就會出現眼睛乾澀的困擾。那麼，眼睛乾澀怎麼...
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![自我按摩 助白領改善失眠]( "自我按摩 助白領改善失眠")
自我按摩 助白領改善失眠
兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。都市白領工作...
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![白領女性警惕“計算機皮膚”]( "白領女性警惕“計算機皮膚”")
白領女性警惕“計算機皮膚”
白領女性警惕計算機皮膚白領女性警惕計算機皮膚臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的計算機皮膚帶給你的不良影響，假期裏，你必須好好呵護你...
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![辦公室麗人必知護膚法則]( "辦公室麗人必知護膚法則")
辦公室麗人必知護膚法則
辦公室麗人必知護膚法則一、徹底清潔肌膚身處職場的OL們每天處於封閉的空調環境中，面對電腦、打印機等現代化辦公設備，不僅疲於各種各樣多而雜的事務，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽...
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![上班族身體“發福”4大根源]( "上班族身體“發福”4大根源")
上班族身體“發福”4大根源
你有沒有發現自己身邊的朋友，因為工作的原意而變得越來越胖。本來工作了累應該會越來越瘦，結果相反，為什麼呢？1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着...
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![簡單有趣的辦公族健身五招]( "簡單有趣的辦公族健身五招")
簡單有趣的辦公族健身五招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國福克斯新聞網最近推出有效又有趣的辦公室健身5法，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的...
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![7招告別“辦公室綜合徵”]( "7招告別“辦公室綜合徵”")
7招告別“辦公室綜合徵”
辦公室一族常因久坐，會導致大腦供血不足，出現頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退等。這是目前辦公室職業病中最為常見的情況。為了防患產生上述症狀，辦公室一族應該每隔1小時-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處...
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![辦公室午後減壓小妙招]( "辦公室午後減壓小妙招")
辦公室午後減壓小妙招
辦公室午後減壓小妙招相信對於很多的職場人士來説，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突...
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![上班族日常飲食遠離九大惡習]( "上班族日常飲食遠離九大惡習")
上班族日常飲食遠離九大惡習
在一個快餐、高速網絡、自動提款機、飛馳的轎車的世界裏，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：究竟我們把什麼東西放進了嘴裏？更有甚者，你自以為一些不好...
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![3招幫上班族滅火]( "3招幫上班族滅火")
3招幫上班族滅火
秋季天氣變得十分的乾燥，人們也特別容易上火，你知道上班族們上火怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族們滅火呢？哪些食物能夠成功消除上班族們的火氣呢？上火了怎麼辦1、多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的...
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![白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解]( "白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解")
白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解
上班族每天伏案工作，頸椎、眼睛、腸胃等都容易出現小毛病。當身體出現小病痛的時候怎麼辦？今天小編就來介紹一些簡單的穴位按摩給大家，在身體出現這些小病痛的時候，可以急速的舒緩疼痛。調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問...
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![解讀白領男人的心理壓力]( "解讀白領男人的心理壓力")
解讀白領男人的心理壓力
都市中的白領男人在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間為...
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![白領女性 時尚養生的六大陷阱]( "白領女性 時尚養生的六大陷阱")
白領女性 時尚養生的六大陷阱
注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、...
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![上班族怎麼擺脱焦慮症]( "上班族怎麼擺脱焦慮症")
上班族怎麼擺脱焦慮症
都説“一日之計在於晨”，這話説的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為了我們的健康，小編為大家總結了起牀後必做的6件事...
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![都市職場男心理解壓九招]( "都市職場男心理解壓九招")
都市職場男心理解壓九招
都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間為8-...
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![最實用的白領解壓法有哪些]( "最實用的白領解壓法有哪些")
最實用的白領解壓法有哪些
一直以來，白領，一直是引人羨慕的代名詞，一提起白領，腦袋裏是摩天大廈寫字樓，冷氣機，白襯衫，高跟鞋，新式的辦公器材……總之，能當上白領，通常，這就算是個體面的職業了。但是，只有那些正在當着白領的人才明白：白領，不好當啊！減壓的方法...
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![上班族偷閒只需10分鐘]( "上班族偷閒只需10分鐘")
上班族偷閒只需10分鐘
在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對於上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。一、抬腿運動：仰卧在牀上，將雙腿抬起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可以使雙腿膝...
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![久坐有六大傷 OL該如何療“傷”]( "久坐有六大傷 OL該如何療“傷”")
久坐有六大傷 OL該如何療“傷”
久坐有六大傷OL該如何療傷1、你每天坐多長時間我在網上看到一份你每天有多長時間在坐着的調查報告，就挑選了其中幾個回答給大家看一下：一天8小時的工作時間，幾乎是一直坐着;除了睡覺以外就是坐着了;一天之中，基本上一直坐...
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![職場女性存在哪些健康問題]( "職場女性存在哪些健康問題")
職場女性存在哪些健康問題
職場女性存在哪些健康問題很多上班族三餐飲食不規律，早上中午湊合吃，晚上暴飲暴食，進食大量高糖、高熱量食物。由於長期的睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律，造成這些人人體內分泌紊亂，新陳代謝延緩，身體自我調節能力下降...
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![白領養生 流行的“健康三杯論”]( "白領養生 流行的“健康三杯論”")
白領養生 流行的“健康三杯論”
在當今這個節奏極快的社會裏，揹負生活工作壓力最大的當屬作為中堅力量的都市白領了，然而，常常處於超負荷運轉狀態的他們由於長期生活習慣不規律，導致自己的體檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至渾身不舒服等亞健康症...
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![白領必知的正確的喝水方法]( "白領必知的正確的喝水方法")
白領必知的正確的喝水方法
辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的，電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室的白領們運動少，所以，作為白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今天簡單説説如何正確喝...
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![OL常按6穴位急速緩解疾病困擾]( "OL常按6穴位急速緩解疾病困擾")
OL常按6穴位急速緩解疾病困擾
調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示，如果能找到緩解辦公族常見病的穴位，為...
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![OL必讀 冷氣房內肌膚保濕法]( "OL必讀 冷氣房內肌膚保濕法")
OL必讀 冷氣房內肌膚保濕法
在炎夏的日子裏，任誰都想躲在冷氣房內，享受涼風送爽的時刻，但你可知道冷氣房是肌膚的大敵嗎？它能將肌膚的水分抽走於無形，導致脱粧、肌膚乾燥，以及毛孔粗大等問題。所以經常處於冷氣房內的OL，千萬別忽略保濕肌膚這一環，並謹記...
