孕婦吃什麼可以潤腸通便
孕婦是個特殊人羣,因此這個時候如果出現便祕,體內毒素聚集,對胎兒造成不利,還會引起孕婦腹痛,嚴重會出現腸梗阻,導致早產,難產。因此孕婦有便祕的情況,要注意了,在日常飲食上首先是多喝水,潤滑腸道,促進排泄,其次可以採用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米,大豆、黃瓜、芹菜、等,促進腸蠕動,防止便祕。少吃辛辣、刺激的食物,以防加重便祕。
一、葱味牛奶
原料:250克牛奶、60克蜂蜜、少許葱汁。
做法:先將葱汁、蜂蜜兑入牛奶中燒開,然後改用小火煮十多分鐘分鐘即可。
特點:潤腸通便。
二、香蜜茶
原料:65克蜂蜜、35毫升香油。
做法:先將香油和蜂蜜混勻,加入沸水衝調服。
特點:潤腸通便。
三、紫蘇麻仁粥
原料:20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。
做法:將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加入淘洗乾淨的米熬粥即可。
特點:下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。
孕婦便祕通過飲食上調節之外,生活要適當走走,活動一下如散散步、做做體操等,養成定期排便的好習慣,排便後要及時做好清潔衞生,有規律的生活,如果自我調節不能緩解,切勿自己用藥,有些治便祕的藥物孕婦要謹慎使用,應該諮詢醫生,幫助解決。
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