潤腸通便吃什麼藥好呢
很多人的腸胃不是很好,一旦吃多就會出現這樣或者那樣的問題,那麼潤腸通便吃什麼藥好呢?首先你應該搞清楚自己為什麼導致腸胃不舒服,然後可以去正規的藥店購買一些比較有作用的藥,最後就是在以後的生活中避免再出現此類情況,接下來讓我們一起來了解一下潤腸通便吃什麼藥好呢?
想要潤腸通便吃什麼—菠菜
菠菜有潤腸之功效,能增加腸蠕動,預防大便乾燥,為體虛型便祕者的常用食品。高血壓病患者中有便祕、頭痛者可將新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,用麻油拌食,每日食250克~300克,10日為1個週期,可以連續食用。另外,體虛者,老年人津液不.足而腸燥便祕,或痔瘡兼有便祕者,均可常食之。
想要潤腸通便吃什麼—紅薯
紅薯中蛋白質的氨基酸組成與大米相近,賴氨酸含量相對較高,營養價值也高。主要成分是澱粉,易被人體消化吸收和利用。紅薯有較高的營養價值,還具有醫療保健作用。紅薯可供給人體大量粘多糖類物質,能保持人體動脈血管的彈性,阻止膽固醇在血管壁沉積,可預防動脈硬化,也可使皮下脂肪減少,避免出現肥胖。紅薯中的大量粗纖維有促進腸蠕動的作用,對防治便祕效果明顯。
想要潤腸通便吃什麼—香蕉
具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用,對老年人習慣性便祕、痔瘡出血等病症,均是很好的食療之品。習慣性便祕、大便乾結者,多吃香蕉,可刺激腸道蠕動,使糞便通暢,較油脂緩下劑更具功效。
1、果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便祕結時,多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易於排出,可以解除便祕之憂。當大便腹瀉時,果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和,尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個,每天早晚空腹。
2、猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個,隔一個小時再進食即可。
3、橘
柑橘含有豐富的膳食纖維,促進胃腸蠕動和消化,不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以,多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。>>>便祕如何預防
4、梨
梨含有水分很多,潤腸通便,利尿降壓,而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
5、子
柚子能潤腸通便,每天飯後吃半個柚子。
6、莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質,膳食纖維也很高,潤燥生津,調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
7、蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊,放入果汁機中攪拌,倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便,瘦身減重。
以上解決了潤腸通便吃什麼藥好這個問題,我們可以發現,雖然吃藥很有作用,但是任何的藥都有一定的副作用,所以説我們的日常生活中還是要少吃一些藥,如果能夠用其他的方法解決問題那麼就要用其他的方法,潤腸通便的方法有很多,可以吃一些生活中比較常見的蔬菜,這樣都是可以的。
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