小孩能喝豆奶嗎
小孩的飲食和大人還是不一樣的,因為小孩的身體器官還沒有完全的發育健全,所以小孩的免疫力和消化能力等都沒有成年人那麼強,我們提供給小孩食用的東西最好是容易消化的,而且應該是清淡為主的,給小孩吃的東西是很講究的,一點都馬虎不來的,那麼小孩能不能喝豆奶呢?
想要知道豆奶是不是適合小孩喝,我們要先了解一下什麼是豆奶以及豆奶有什麼樣的營養成分,經常喝豆奶能帶給我們怎樣的功效和作用。
豆奶是以優質黃豆為主要原料。市場上買到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶,準確説是豆奶飲品,以及沖泡的豆奶粉,大多數是含有奶粉、牛奶的!而簡單袋裝的純豆奶是沒有任何牛奶、奶粉成分的,主料就是黃豆!這點,很多人都有誤區,以為豆漿里加牛奶、奶粉就是豆奶。
1、豆漿屬高纖維食物,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。附:豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成 水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。
科學研究發現,大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分,並能有效阻止人體鈣質的流失,經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構,減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生,並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力,大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高,可以吸收豆類98%的營養物質。
上文我們介紹了小孩的飲食和大人有着很大的不同,我們要護理好小孩的飲食才行,不能讓小孩亂吃東西,上文提到的豆奶是我們經常喝到的飲品,豆奶裏面含有非常豐富的營養,小孩是可以喝豆奶的。
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