月經期間能喝豆奶嗎
説到豆奶,相信大部分人在自己日常的飲食上面都是喝過的,而且因為豆奶的味道甜香,所以喜歡喝豆奶的人還是非常多的。豆奶其實就是豆漿和牛奶的混合品,所以往往豆奶就綜合了牛奶和豆漿的所有營養,對於一般人來説都是可以喝豆奶的,但是,對於經期的女性們來説是不是也可以喝豆奶呢?
對於上文提及的那個問題,其實一般人是不清楚的,當然也就包括了大部分女性朋友在內了。因為對於大部分人來説,一般都是人為所有人都是可以喝豆奶的,所以經期的時候自然也是可以喝豆奶的。但是事實是不是就是這個樣子的呢?下面就來仔細説説這個問題。
豆奶是以優質黃豆為主要原料。市場上買到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶,準確説是豆奶飲品,以及沖泡的豆奶粉,大多數是含有奶粉、牛奶的!而簡單袋裝的純豆奶是沒有任何牛奶、奶粉成分的,主料就是黃豆!這點,很多人都有誤區,以為豆漿里加牛奶、奶粉就是豆奶。
豆奶是以優質黃豆為原料,它充分利用植物蛋白資源,應用植物蛋白,提高蛋白效價和生物價,含多種維生素和礦物質,有較高營養價值。口感香濃醇和,滑而不膩,常飲有益,是一種健康營養的豆奶飲品。目前,市場上出售的豆奶,品種多,價格適宜,食用方便,因而很受消費者歡迎。據分析,豆奶含有豐富的營養成分,特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂,此外,還含有維生素Bl、B2等,確是一種較好的營養食品。 豆奶還被西方營養學家稱作“健腦”食品,因為豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞,提高老年人的記憶力與注意力。
月經期間是可以喝豆奶的,這個是可以增加雌激素的,對女性的身體是有益的。
所以,對於經期的女性們來説,是可以喝豆奶的。而且豆奶可以促進女人雌性激素的分泌,這對她們的身體是非常有好處的,但是我們的女性朋友們一定要記住不要多喝,多喝了之後其實對身體也是不好的,所以一定要注意一個適度適量的問題。其實在女人的經期內又很多食物可以吃的,比如紅棗、菠菜等等。
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