護理月經不調5件必做的事
正準備懷孕生個寶寶,可是月經不調該怎麼辦?很多時候,往往是我們的不注意才讓月經不調找上自己。護理月經不調5件必做的事,希望能夠幫到你!
一、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
二、必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
三、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
四、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
五、調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
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