月經提前是怎麼回事 6招調理月經不調
不少女性來月經的時候總是會出現各種各樣的問題,其中月經提前是常見的問題之一,那麼月經提前是什麼原因呢?如何調理月經不調呢?想要了解更多的話,請往下看。
月經提前是什麼原因?
1、生活環境發生變化
居住環境變化、工作調動等外界環境的變化,會使有些女性月經週期發生紊亂。
2、內分泌功能失調
主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,都容易造成女性月經不穩。
3、節育環的影響
有些女性上環後會出現月經提前的現象,這種情況不必過分擔憂,月經會慢慢恢復正常的。
4、疾病因素
如果女性患有某些疾病,包括生殖器官局部的炎症、腫瘤,顱內疾患,內分泌功能失調疾病,或者長期服用藥物,都容易導致女性月經不正常。
5、藥物影響
有些藥物服用後會導致女性內分泌紊亂,如一些避孕藥、放化療藥物,治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物後,月經一般會逐漸恢復正常。
6、情緒波動大
女性的情緒發生波動,如大喜大悲,心情抑鬱,生活、工作壓力大,都會對女性內分泌產生影響,從而導致月經提前。
7、飲食不科學
如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品,或者由於節食造成營養不良,都容易造成內分泌環境的改變,導致月經不正常。
8、血熱
人體陽氣盛,或者心情抑鬱,或者吃辛辣刺激的食譜和補品,又或者久病失血比較多的人,都很容易出現血熱。血得熱則枉行,流動的速度也會加快很多,所以就導致了月經提前。
9、氣虛
醫生説勞累過度或者飲食失節的人最容易損傷脾氣。因為脾是血的“管理者”,“管理者”一旦處於弱勢,“被管理者”難免就想造反,所以月經提前。如果脈證無火的話,那麼經期提早的人,是因為心脾氣虛,所以不能按時到來。
如何調理月經不調?
1、緩解精神壓力
緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。
2、多補鐵
經期要注意補氣調血,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
3、注意保暖
女性的身體是很容易怕冷的,因為大多都是偏寒性的,特別是月經期間,更應好好保暖,避免着涼了,一旦着涼就會引起很多問題,而且不利於健康,冷就穿多點衣服,少吃寒涼的食物。
4、保持良好的心態
人的心情在一定水平上也會影響人體的內分泌系統,月經是否正常與人體的內分泌有關,所以月經不正常的女性心情的好壞,也會直接影響到病情。所以,無論在月經期前後,女性們都要心情愉悦,保持良好的心態。
5、保持良好的生活習慣
生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助,現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等,這些都是很不好的生活習慣,而且長期這樣的話對女性的月經很不利,所以説要想月經正常,必須養成良好的生活習慣,保持正常的作息時間,不熬夜,避免過度勞累。
6、保持飲食合理
月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食,它是日常生活中調理身體的最佳辦法,脾虛胃弱而形成的月經不正常,會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症狀,只有飲食合理,搭配均衡,一日三餐按時吃,冰冷、刺激的食物避免吃,這樣才能起到調養月經不正常的作用。
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