身體去濕 可用三大中醫妙方
一直以來,去濕的方法就備受人們的關注,而在人們可選擇的去濕方法中,以下三大中醫妙方,就受到不少人的推崇。
1、拔罐。
選穴:足三裏、樑丘、伏兔、髀關、水道及中脘(胃的募穴)。
治療時間:20分鐘。每日一次,15天為一療程。
2、艾灸。
胃脾除濕:用艾條灸中脘穴10—15分鐘,或用艾罐灸20—30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。如果體內濕氣很重,腸胃不適,可每日或隔日1次,連續施灸2—3周。養生保健可每週1—2次。
頭暈頭痛、精神不振:臨睡前用温熱水泡腳10分鐘,擦乾後上牀仰卧,由他人將清艾條點燃,對準足底湧泉穴施行温和灸,雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次,7日為一療程。
補腎固元:用艾條灸關元穴5—10分鐘,或用艾罐灸30—40分鐘。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效,能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統各種病症及婦科疾病。治療疾病隔日1次,連續施灸1個月。
3、刮痧。
①、陰陵泉穴
採用正坐或仰卧姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
②、血海穴
屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
③、豐隆穴
在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋裏濕邪較盛的人羣,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
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