補鈣補腎吃什麼呢
對於補鈣的方式方法,我們可以多喝一些牛奶,牛奶不僅可以幫助我們達到補鈣的效果,還可以有效的幫助我們分解活性菌調理自身的腸胃,多吃一些海帶和蝦皮可以有效的幫助我們解決自身出現的腎虛問題可有以達到很好的壯陽補腎的目的,普及一下補鈣補腎吃什麼吧。
烏賊骨可補鈣
中醫認為腎主骨,強壯骨骼可以吃些補腎的食物,促進鈣的吸收。補腎中藥裏有很多也是食物,常吃有補鈣的效果。
其中烏賊骨,又稱墨魚骨,燉湯內服有補腎、強骨的作用,還可以制酸止痛,用於胃痛吐酸。烏賊骨燉湯的用量是6~12g,如果研末吞服,則每次是1.5~3g。
但是陰虛有熱的人,如有手心足心熱,心中煩熱、口乾口苦,盜汗、舌苔黃等症狀的人不宜食用。
除了內服外,烏賊骨還可以外用,有很好的收斂止血的功效,可作救急之用。大家多吃鰻魚、帶魚和海蔘,這些食物都可温陽補虛,所以有助於補鈣。
少吃鹽相當於補鈣
多食鹹則傷腎,腎主骨。大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,就可以補鈣,其實是一知半解。其實最經濟有效的補鈣方法,那就是“少吃鹽就相當於補鈣”。
補鈣和腎的食療方法我們還可以多吃一些豆製品,豆製品中富含的蛋白脂非常高,蛋白質是構成我們生命活動的微量基礎,其中也可以幫助我們達到很好的補鈣和補腎的效果,大家都可以嘗試着多吃一些,效果非常不錯。
-
足療養生保健該怎麼做
生活水平提高之後,人們越來越注重養生保健了。吃的開始越來越精細,平常也開始健身鍛鍊了。好的養生保健方法能起到預防疾病發生的效果,對於身體有一些疾病的情況,也能起到很好的輔助治療的效果。養生保健要從最基本的生活中做起。那麼足療養生保健該怎麼做?下面我們...
-
按哪個穴位養腎呢
補腎是一直都是大家所關注的話題。腎是人的先天之本,生命之源,所以在日常生活中一定要注意補腎養腎。中醫介紹説想要補腎養腎,不妨試着常按一按這三個養生穴位,下面就為大家詳細的介紹一下常按哪幾個穴位最補腎養腎。可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分...
-
上火喝涼茶的4大禁忌
中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用。因此,人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶。我們知道,怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養生療效,但是專家表示,涼茶也是一種藥,喝多了,喝錯了,身...
-
益氣養陰的食療方法
長大承認之後逐漸明白了:女人一定要滋補自己,對自己好一點。到現在也是這麼認為的,不管是什麼時候,身為女人都要對自己無條件的好。這可以算得上是我到現在為止所領會的關於自己、關於女人的一些道理。當然,只是我個人的看法。三伏天是一年內氣温最高、濕度最大的季...