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![長時間操作電腦 需時刻警惕“腕管綜合徵”]( "長時間操作電腦 需時刻警惕“腕管綜合徵”")
長時間操作電腦 需時刻警惕“腕管綜合徵”
目錄第一章：長時間上網警惕腕管綜合徵第二章：腕管綜合徵的治療和保健第三章：每天六動作遠離腕管綜合徵長時間操作電腦的朋友都會這樣的困擾，手指麻木、疼痛。那麼，你就要小心腕管綜合徵了，什麼是腕管綜合徵呢？如何治療腕管綜...
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![操作電腦注意合理飲食]( "操作電腦注意合理飲食")
操作電腦注意合理飲食
我們使用電腦越來越廣泛。電腦雖給我們的工作、學習和生活帶來方便，但是對人體的健康也有一定副作用。電腦操作者在缺水、營養不良、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗力下降，就容易患病。為此，電腦工作者應注意合...
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![操作電腦時如何保護眼睛？]( "操作電腦時如何保護眼睛？")
操作電腦時如何保護眼睛？
眼睛疲勞是眼睛的sos信號。現代社會到處都是電視機、個人用電腦等讓人過分使用眼睛的機器，感到眼睛疲勞的人也在增加。如果持續過分使用眼睛，視力會下降，不適的症狀會越來越嚴重。電腦操作加劇眼睛的疲勞，在操作電腦時，視...
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![長期操作電腦你應該知道的]( "長期操作電腦你應該知道的")
長期操作電腦你應該知道的
你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，但是你知道如何保護自己嗎？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。1.注意養成良好的衞生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造...
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![操作電腦 謹防“腕管綜合症”]( "操作電腦 謹防“腕管綜合症”")
操作電腦 謹防“腕管綜合症”
隨着辦公現代化和因特網的大行其道，現代人使用電腦的時間越來越多。為此，醫生們提出警告，長期使用鍵盤打字會提高罹患腕管綜合症的機率，可能導致神經受損、手部肌肉萎縮。新加坡全國腦神經學院高級顧問陳再明指出，所謂腕管...
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![經常操作電腦 你應該吃對這些食物]( "經常操作電腦 你應該吃對這些食物")
經常操作電腦 你應該吃對這些食物
大家都知道，眼睛是心靈的窗户，眼睛不僅讓我們看到了這個五彩炫麗的世界，並且，美目可以傳情。但是，隨着信息時代的到來，電腦走進了千家萬户，不但是上班族在工作中離不開電腦，就是小小的孩童也常常泡在電腦上玩遊戲，直到深夜。這...
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![操作電腦要注意合理飲食]( "操作電腦要注意合理飲食")
操作電腦要注意合理飲食
我們使用電腦越來越廣泛。電腦雖給我們的工作、學習和生活帶來方便，但是對人體的健康也有一定副作用。電腦操作者在缺水、營養不良、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗力下降，就容易患病。為此，電腦工作者應注意合...
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![長期操作電腦應注意什麼]( "長期操作電腦應注意什麼")
長期操作電腦應注意什麼
作為一個網蟲，自然是長時間坐在電腦跟前嘍。但是你知道如何保護自己嗎？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。1、注意養成良好的衞生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不...
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![操作電腦眼脹腕痛可以防]( "操作電腦眼脹腕痛可以防")
操作電腦眼脹腕痛可以防
電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業病，這種反覆緊張性損傷症以眼、手、腕功能性損傷為主要表現。一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中於屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光...
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![電腦操作者眼保健常識]( "電腦操作者眼保健常識")
電腦操作者眼保健常識
顯示器屏幕位置應在視線以下10到20度之間，且距離在0.6～0.7米之間。1、避免長時間連續操作電腦注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。2、保持良好的工作姿勢保持一個最適當的姿勢，使...
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![電腦操作者要加強營養]( "電腦操作者要加強營養")
電腦操作者要加強營養
將營養與電腦聯繫起來，會讓人覺得有些神經兮兮。其實，電腦與營養之間還真有密切聯繫。幹什麼都需要健康，而想有良好健康，就必須加強營養。電腦操作中，營養問題地直無人重視，這真是個天大的誤區。操作電腦，有一個特徵，那就是我...
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![電腦操作者的菜單]( "電腦操作者的菜單")
電腦操作者的菜單
高蛋白食品抗輻射，動物肝臟和新鮮蔬果保護眼睛，富含鉀、氨基酸等元素的食品健腦。如今，電腦越來越普及，許多人不僅在單位使用，家裏也安裝了電腦，由於操作時間不斷延長，一些疾病也隨之而來。日前，室內設計師張先生因為每天與電...
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![電腦操作系統有幾種]( "電腦操作系統有幾種")
電腦操作系統有幾種
品牌型號：聯想拯救者Y9000P系統：Windows11電腦操作系統有五種，分別是Windows操作系統、MacOS系統、Linux系統、UNIX系統、純DOS系統。操作系統是管理和控制計算機硬件與軟件資源的計算機程序，是直接運行在“裸機”上的最...
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![電腦族保健操]( "電腦族保健操")
電腦族保健操
操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球3...
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![電腦操作者的合理膳食]( "電腦操作者的合理膳食")
電腦操作者的合理膳食
人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼...
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![電腦操作人員謹防“電腦眼病”]( "電腦操作人員謹防“電腦眼病”")
電腦操作人員謹防“電腦眼病”
長期從事電腦操作的人員，工作時間久了容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降，眼睛乾澀發癢、灼熱、疼痛和畏光，有的還伴有頭痛、腰痛和關節痛。這組症狀醫學上稱之為電腦眼病。據日本的一次電腦操作人員的千人調查，感染到...
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![電腦操作者應多喝茶]( "電腦操作者應多喝茶")
電腦操作者應多喝茶
根據較權威的實驗報告和臨牀的證實，茶葉中含有防止輻射線的物質，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對人體造血機能也有顯着的保護作用。看電視的時候，泡一杯茶，一邊看電視、一邊喝茶，不但可以減少電視的輻射危害，也能保...
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![電腦怎麼撤銷上一步操作]( "電腦怎麼撤銷上一步操作")
電腦怎麼撤銷上一步操作
品牌型號：Redmibook Pro 15系統：Windows 10電腦撤銷上一步操作需要在鍵盤界面中，按住Ctrl+z即可。以Redmibook Pro 15電腦為例，電腦撤銷上一步操作的步驟為2步，具體操作如下：1按住Ctrl不鬆在鍵盤界面中，按住Ctrl不鬆。2...
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![電腦端word操作步驟]( "電腦端word操作步驟")
電腦端word操作步驟
電腦端word的操作步驟：1、打開Word文檔：在電腦上打開Word文檔，可以通過點擊左上角的文件選項卡，在彈出的菜單中選擇打開選項來打開文檔。2、新建文檔：在Word文檔中點擊右鍵，在彈出的菜單中選擇新建選項，可以快速新建一個空白...
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![電腦操作者健康食譜]( "電腦操作者健康食譜")
電腦操作者健康食譜
人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼...
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![電腦操作者愛眼之道]( "電腦操作者愛眼之道")
電腦操作者愛眼之道
日常頻繁使用和操作電腦的人避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。４０歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很...
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![電腦操作者的脊柱保健操]( "電腦操作者的脊柱保健操")
電腦操作者的脊柱保健操
電腦操作者為維護身體健康，首先要注意坐姿。正確的坐姿應該是：背略向後靠，前臂和手掌與地面平行，大腿與軀幹、小腿與大腿約成90度角。眼睛同屏幕的上部成水平，目光向下，與屏幕中心成15度夾角。美國理療科醫生普·佈列...
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![電腦操作者的養生之道]( "電腦操作者的養生之道")
電腦操作者的養生之道
廣大電腦操作者在快節奏的工作中，如何增進健康並提高工作效率是一個重要問題。這裏先向大家談談在快節奏工作之餘的養生之道。（1）有張有弛，文武之道。長期而緊張的腦力勞動會使人的神經和內分泌系統功能紊亂，引起高血壓、...
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![電腦查找怎麼操作]( "電腦查找怎麼操作")
電腦查找怎麼操作
品牌型號：聯想拯救者Y9000P系統：Windows11使用電腦查找需要在此電腦中進行搜索即可進行查看。以電腦聯想拯救者Y9000P為例，使用電腦查找的步驟分為2步，具體操作如下：1點擊搜索在展開的此電腦中，點擊右上角搜索。2搜索內容在...
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![電腦操作者的健身體操]( "電腦操作者的健身體操")
電腦操作者的健身體操
減輕頸部和背部的緊張①慢慢地向前點頭，儘量使下頜靠近胸部，感覺背部的肌肉儘量地伸展，然後緩緩仰頭，直到喉部的肌肉繃緊，重複5次。②柔和而有力地向右轉動頭部，保持肩部不動，看向身後的目標，保持5秒鐘後轉回，再向左轉，保持5秒...
