怎樣補脾氣呢
經常會看到一些生完孩子的產婦或者一些久病不愈的人臉色蒼白,氣血兩虛,四肢冰冷,同時還伴有嘔吐,食慾不振,腹瀉等等症狀。其實這一系列症狀就是脾氣虛弱的表現,脾作為人體非常重要的器官,有“人體血庫”之稱。所以補脾氣也是大多數人必須要做得工作,那麼怎樣補脾氣呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何健脾
脾在五臟中是一個極受重視的內臟,這主要取決於脾的主運化的生理功能。由於脾主運化水谷精微,是人體攝取營養物質的主要器官,從而確立了脾為後天之本的特殊地位。然而,由於脾與胃都參與了人體的消化吸收,故歷來常把脾與胃合論,而稱脾胃同為後天之本。
當人們精神上受了打擊、心情不好時,總吃不下飯,這跟脾是有關係的。人情緒低落鬱悶會傷害肝臟,肝臟在五行中屬木,能剋制屬土的脾臟,脾臟受傷後影響食慾,不僅食物入口乏味,而且根本就沒有餓感。
健脾的藥材及食物有山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等,只要是長在地裏深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可,如果放一點荷葉,醒脾效果會更好。
現在的生活條件逐漸好轉,很多人的身體都開始發胖,但有一部分人胖,不是因為吃的好了,只因為氣虛,需要健脾。中醫講“氣”,氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來,達到應有的體重、體型,所以健脾的作法主要在補氣。
常用的補氣藥材有:
薏仁。性平,利濕,因為性質温和,效果不快,多半搭配其它藥材或食材食用。
黃耆。味甘,性微温,補中益氣,利水退腫。黃耆沒有降脂作用,但在中醫辯證理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。
澤瀉。利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎臟有所傷害,所以一定要配佐使用。
伏苓。味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。可長期食用。因為性質平和,所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
相信只要認真看了上面的內容,廣大朋友們對補脾氣就會有更多心得,所以只要按照上面的方法操作實施,那麼脾氣就會得到更好的補充。但是我還是要提醒下大家,平時多在網上健康網站學習對人體有利的健康知識,同時多參加户外運動,注意合理安排飲食和作息時間。
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