怎樣才能幫助補氣補血?
氣血對於一個人來説是十分關鍵的,可以影響到面部氣色和月經等方面的情況。而現實中有很多人都出現過氣血虛弱的症狀,這時就需要及時找到方法調理並滋補氣血,那具體要怎麼做效果才會比較好呢?下面小編就會介紹幾種常用的方法,大家一起來閲讀下面的文章吧。
一、飲食調理。蓮藕無論生吃、熟吃對身體都有着很好的幫助,生吃能夠幫助清熱除煩,熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養血等功效,是養生食譜中的一道必備品。葡萄含有豐富的鈣、磷還有鐵,以及多種維生素與氨基酸,是滋補養顏的佳品。能夠幫助女性改善氣色,血脈暢通。由葡萄製成的葡萄酒、葡萄乾都有很好的補血效果。龍眼是歷代的珍貴補品之一。幫助女性美容養顏,龍眼是最佳的選擇。桂圓有健脾養心,補血安神功效,養生保健食品最佳選擇。
二、自我推拿。
1、按探脾俞。脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時為止。
2、按擦腎俞。腎俞穴位於背部第二腰棘突下,旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端,中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。
讀到這裏相信大家都知道怎麼做可以幫助滋補氣血了吧。小編在這裏要提醒各位朋友,如果有這方面需求的話,一定避免通過吃保健品和藥物的方式,最好是按照上述內容來做,並去諮詢一下專業醫生,以便能夠儘快達到效果。
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