濕熱體質如何調理呢
因為每一個人的體質都是絕對地不一樣的,所以每一個人的調理的方法也都是相對比較不一樣的,我們要注意的是儘量絕對不要去一概而論,不然這樣子的話反而就不能達到調理的效果的了,這樣的話就容易出現比較多的意想不到的問題的了,所以呢,濕熱體質如何調理呢?
12、忌諱熬夜,熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發,容易生濕熱,另外儘量地避免在潮濕的環境中工作或居住。如果是痰濕體質或者是惡體質,買房子的時候儘量不要買低層,不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。
2.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,蓮藕、水瓜等祛濕類食物
3.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡(像lz這種吃飯堂菜的人),就吃祛濕調理的東西:薏仁紅豆粉(可以加點其它的五穀雜糧,像黃豆啊之類的,但要注意食物性質,表亂加),扁鵲三豆飲,茵陳藥茶,土茯苓湯,綠豆湯
4.中醫講,紅棗有益氣、健脾、補血的作用,性偏温,所以濕熱體質的人,最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品,食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣,濕熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢,那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮,例如用薏米和紅棗一起煮粥,或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲,可以起到中和的作用。
除了紅棗,濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括:肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等,調味類的葱、姜、蒜等,水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。
關於濕熱體質如何調理呢,這一篇文章真的説的已經非常地詳細地了,相信只要是看了這篇文章的朋友應該都是大概的知道了的。其實吧,調理身體並沒有什麼難處,難呢就難在我們沒有找對方法去調理所以就調理不好的了呢。
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