濕熱痰濕體質該如何調理呢
相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質。往往得這種體質的人是因為飲食不當而導致,患者平時會吃一些熱量大的食物,並伴有內分泌失調、胃功能失調等情況。碰到這樣的體質我們需要將它調理好,否則後患無窮。那麼濕熱痰濕體質如何調理呢?下面我來為你解答。
在養生方法上應多注意: 1、加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環境裏久留,在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血 脂、血壓; 3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行户外活動,讓日光使得身體機能活躍起來; 4、洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內濕氣。 5、注意保暖。濕遇温則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質在寒涼的 天氣症狀較為明顯。
[飲食調養宜忌原則]痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。 宜食温補脾胃,化痰化濕,健脾利濕,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果,並且忌過飽食。
以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質如何調理的問題。我們在平時生活中應該注意飲食習慣,多吃一些有營養的東西,平時多喝一些調養胃部的湯,少暴飲暴食,少抽煙喝酒。相信經過一段時間的調養你的體質會慢慢得到恢復。
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