運動後小腿骨頭疼的原因

在日常的生活當中，很多時候由於每一個人的身體體質是不同的，很多的朋友們，會發現運動後小腿骨頭疼，那麼大家卻不知道什麼原因，而造成的在接下來的這篇文章當中，就來為大家介紹一下運動後小腿骨頭疼的一個主要的原因，是什麼造成的。

1.在做運動之前，一定要熱身充分，比如慢跑。扭腰.活動關節，尤其是冬天。在沒有活動開時就運動，很有可能出現運動損傷。2.在運動之後，要拉伸韌帶和肌肉，以免乳酸堆積造成痠痛.3.穿運動鞋跑步。4.經常參加體育運動5.多喝奶（補鈣） 以上都做多，能完全避免你説的那種狀況

參考資料：經驗

一定是運動強度過大，勞累過度，引起肌肉韌帶損傷造成的，如此這般，只要休息下來，按摩按摩，多注意放鬆，會慢慢好的。

意見建議：再有就可能是缺鈣了，藥補不如食補，骨頭湯什麼的. 不過還是建議去醫院看看，在沒完全恢復的情況下不要再劇烈運

就多吃一些含維生素的食物或藥品，如果不是經常性的這麼運動下去的話，應該不去看醫生的，沒什麼事情，再有就是在運動前準備運動要充分，運動結束後要有條理的放鬆身體的肌肉及關節。

上面的文章我們瞭解到了運動後小腿骨頭疼，首先這樣的現象是長期的越缺乏運動，而造成的建議大家在平時的生活當中，需要多注意自己的身體健康，運動起來讓自己的身體恢復。