7招對付肚子中的脹氣
肚子老脹氣,雖然不一定有大病痛,但也有些憋悶難受,而腸鳴和放屁等副作用往往讓人無比尷尬。肚子脹氣的原因有很多,一定要對症處治,不能不問緣由盲目採取措施。
1、肚子老脹氣,或多或少身體是有一定的問題,很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭
因而,出現了長時間連續脹氣的情況,如果自己不懂沒有足夠的醫學知識,最好找醫生診治,萬不可馬虎大意,更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議,以免久拖小病成大病,或是處置不當釀大禍。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一
胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體,進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多,到普通藥店都可以買到。在飲食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便祕造成腸道近肛門端堵塞,腸道氣體無法順暢排出,也容易導致肚子脹
因而,伴隨便祕而產生的肚脹,只要治好便祕,肚脹自然消失。如果便祕和肚脹都比較嚴重,則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物;一般肚脹,則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可;長期來説,還是食療更好,多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運動不足,都可能導致腸道蠕動不足
導致食物消化不好而在腸道內發酵,進而產生氣體,造成肚脹。因而,體弱脹氣的話,平時要多鍛鍊身體,並保證人體營養充足,多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人,久坐不動往往也容易導致肚脹,喝點蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱,或是有過腸胃病史和手術史
腸胃消化能力比較弱,如果暴飲暴食和飲食不當,都會導致攝入的食物無法有效消化,瀦留於腸胃中發酵,產生的氣體導致肚脹。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物,也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的,還是要注意控制飲食,不暴飲暴食,不攝入難消化的食物。
6、肚脹的時候,儘量要避免進食產氣食物,以免加重脹氣
啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其製品,在肚脹的時候,容易瀦留腸胃而發酵,也要避忌。
7、肚脹的時候,很多人往往會大量減少飲水,認為喝水多了更脹
這樣不可取,產生肚脹的往往是氣體,而不是水,因而,一定要保證足夠飲水,這樣才有利於腸道消化,促進通便排便,才能有效排出體內氣體,緩解肚脹。
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