肚子脹氣噯氣怎麼辦?
現在很多人的腸胃都不是特別的好,吃東西的時候老覺得消化的特別的慢,而且有時候還會產生噯氣,如果有人在自己身邊,確實還是很尷尬的。小編上次晚上吃的比較多,就老覺得自己的肚子一直脹氣,非常的難受,還好沒有排出噯氣,不然就有些丟人了。今天小編就和大家聊聊肚子脹氣噯氣怎麼辦才好。
1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣,然後憋住,儘量憋長一些時間,然後呼出,反覆進行幾次。
3、喝開水,特別是喝稍熱的開水,喝一大口,分次嚥下。
4、洗乾淨手,將食指插入口內,輕輕刺激咽部。
5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入,混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生薑片。
7、將生韭菜洗淨,榨出菜汁後口服。
8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分兩次口服,一 次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
9、可以試試酸牛奶,尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細菌,按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長,對維持腸道內正常細菌的平衡有益,故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復,對消除胃腸脹氣有益。除了食物調節外
10、要禁煙,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物。少吃含澱粉類的食物。
11、飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗或是散個步,温和輕緩的運動有助於消化,對治療肚子脹氣有效果。
肚子脹氣的時候更要做些緩慢的運動,因為剛吃完飯,如果做一些劇烈的運動對自己的胃部是不好的,但是可以做些慢運動,吃完飯可以和家人一起去散步。另外,如果肚子一直不舒服的話,可以用手給腹部按摩一會,平時要注意食量,不要吃的太多,很多不容易消化的食物都要少吃。
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