孕婦肚子脹氣應該怎麼排氣?
孕期是女性最難熬的一段時間,不僅在懷孕初期的時候會出現早孕反應,而且懷孕時間越久,體內的孕激素分泌越多,內分泌就會出現紊亂,對孕婦的身體也會產生一定的影響,比如會影響到孕婦的腸胃功能,所以孕婦經常會覺得腸胃不適,肚子脹氣以及便祕的現象。那麼孕婦肚子脹氣到底應該如何排氣呢?
1.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
2.適量服食辛辣物─生薑、葱白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體温熱,可適量服食。
3.補充足量水分─早餐前喝開水,每天至少攝取2,000c.c。的水分。
充足的水分能促進排便,如果大便累積在大腸內,脹氣情況便會更加嚴重。每天早上起牀後可以先補充一大杯温開水,也有促進排便的功效。喝温水較冷水適合,因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛,當然冰水就更不適宜,汽水、咖啡、茶等飲料也應儘量避免,汽水中的蘇打容易造成脹氣。另外,在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜,能促進腸胃蠕動,防止糞便乾結。
4.腹部按摩,具體做法:
如果腹脹難受時,可採取簡單的按摩方法舒緩。温熱手掌後,採順時針方向從右上腹部開始,接着以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時要力度不要過大,並稍微避開腹部中央的子宮位置,用餐後也不適宜立刻按摩。另外,在按摩時可略加一點點的薄荷精油,也能適度舒緩脹氣或便祕的症狀。
5.服用胃散─脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散,服用前最好請先向醫師詢問,只要不長期或大量服用,對胎兒並不會產生影響。
上文中介紹了一些治療孕婦肚子脹氣的方法,最好的治療方法就是按摩,同時還要改善孕婦的飲食習慣,不要暴飲暴食,一定要少吃多餐。並且運動還要適當的進行運動,飯後散步是很好的促進腸胃蠕動的方法,最好不要服用藥物治療,以免對胎兒會產生不好的影響。
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