養生常識 吃法不對五食物變毒藥
沒有沒有用的食物,只有不會吃的食物。生活中的一些健康食物,如果吃法不對,違背了飲食的基本原則,就會對健康產生危害。下面列舉的都是常見的5種食物,看看你是否也犯了這些錯呢?以後可要改正過來哦!
雞蛋
雞蛋營養豐富已經是眾所周知的了,但是很有可能你的做法會讓它變成毒藥!早上醒來,很多人喜歡吃將雞蛋打在豆漿中煮成蛋花湯,卻不知道雞蛋與豆漿一起食用會影響消化。
豆漿中含有的胰蛋白酶抑制物,它能抑制雞蛋清中含有黏性蛋白在人體內的消化和吸收。大大地降低人體對蛋白質的吸收率。況且雞蛋與豆漿的沸點不同,當雞蛋煮熟時,豆漿很可能因為加熱過度產生毒素。
牛肉
牛肉是最富有營養的肉類,它的蛋白質含量很高,而相對地脂肪含量低,味道鮮美,受廣大女性的喜愛,但是你知道嗎?你所喜愛的那道土豆燴牛肉其實會讓你的腸胃功能紊亂!
因為土豆和牛肉在被消化時所需胃酸的濃度不同,那麼就延長了食物在胃中的滯留時間,因此引起胃腸消化吸收時間的延長,就這樣久而久之,導致腸胃功能的紊亂。
番茄
番茄富含茄紅素、多種維生素特別是維生素C含量豐富,有助於人體的健康。酸酸甜甜的番茄可以做成醬汁,隨意搭配都很美味。但是如果你喜歡將番茄搭配魚肉一起煮,那你又做錯了,因為西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的釋放產生抑制作用。進而產生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物質,讓人出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
鯽魚
肉質細嫩味道鮮美的鯽魚營養價值很高,含有豐富的蛋白質及礦物質,是女性的滋補良品。
但是鯽魚也有很多使用禁忌,例如咱煲鯽魚湯的時候加入豬肉或者豬肝的做法都是錯誤的,它們會產生有害物質。而鯽魚跟冬瓜一起煮,容易引起脱水的現象,這道鮮美的湯品曾經被端上多數家庭的餐桌,卻不知因為鯽魚本身含有很多的微量元素,會降低冬瓜的營養價值不説,很可能會使身體脱水。
三文魚
很多人喜歡三文魚刺身,認為它鮮美潤滑,而且生吃可以更好地保留其營養成分,但是它那種可愛的粉紅色其實是來自飼料中的染色素,而你所喜愛的肥美厚實來自人工飼養中使用的抗生素添加。再者,在它體內殘留的化學毒素會摧毀人體的免疫系統和生殖系統。
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