o型腿怎麼矯正 你還在這樣站着嗎
看一個一人第一眼都是看全身的面貌,但是如果你突然出現了一雙O型腿,那讓你的形象就會大打折扣哦。O型腿不僅不好看,還會帶來很大的麻煩的,尤其是對於上班族女性而言更是麻煩,快跟小編學習一下如何矯正O型腿吧!
根據日本有關的報道指出,很多女性都是很糾結O型腿的,但是現在煩惱的並不是女性了,男性也是加入大了O型腿的行列了O型腿其實和我們生活中的一些習慣是息息相關的。
生活習慣和走路時的一些小習慣導致骨骼彎曲,大概有很多人都認為一旦變成了O型腿,那一輩子都不能矯正回來了吧。
O型腿也可能會導致腰痛疲勞
O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看,還會有其他不良影響。認為自己可能是O型腿的請看一看你們平時穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般來説,O型腿的都是外側被磨得更多。這是因為走路時重心不穩左右搖晃。O型腿也常會導致腰痛和疲勞。
改變站姿能矯正O型腿
其實不管是健康還是儀態,正確的一個站姿和一個比值的雙腿對於一個人來説都是最重要的,最好的。下面就一起來學習一下如何改變O型腿吧。
改善O型腿的站姿
1、腳後跟相靠而立,腳尖方向自然張開。
2、腳掌貼近地面,讓腳後跟、小腳趾根和大腳趾根三點均勻地承受身體重量,保持平衡。
3、將重心移向大腳趾。這套動作的訣竅是,收緊肛門,重心就會自然地移向大腳趾。
注意
不要把膝蓋強行的轉到裏面,要量力而行,不然會傷到自己。做不了這個動作也可以把腳尖方向張開10-15cm,這樣就比較容易了。
坐車上班時也試一試
在坐車上班途中或者等車時做這套動作也會有效果。走路的時候想着這套動作的重心移動方式,在日常生活中也可以多練習。
站坐姿太隨便造成O型腿
與兩腿緊閉的坐姿相比,稍微張開的坐姿的確要舒服些。但這種懶散的坐姿會造成重心移向小腳趾方向。這或許就是造成O型腿的原因。
雖説骨骼的彎曲無法矯正,但是膝蓋處於最好的位置時,腿就會看起來很直。當然穿短褲、短裙、窄筒西裝也會很好看。請一定試一試這個方法。
健康小常識
正確的坐姿
1、女士正確的坐立姿勢:入坐要輕而穩,女士着裙裝要先輕攏裙襬,而後入坐。面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下頜。立腰、挺胸、上體自然挺直。
2、男士正確的坐立姿勢:雙膝自然併攏,雙腿正放或側放。至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。起立時,右腳向後收半步而後起立。談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側
正確的站姿
1、女士正確的站立姿勢:頭正,雙目平視,嘴脣微閉,下頜微收,面部平和自然。雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
2、男士正確的站立姿勢:雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
總結:覺得怎麼樣,小編教你的這些還是有效果的吧,那就要堅持下去奧,在生活中一個健康的身體以及一個正確的走姿、站姿、坐姿是會給你的形象加分的奧。不正確的生活習慣會給身體健康帶來很大的傷害,就像這O型腿,就是不良習慣造成的,趕緊改了它吧!
-
“獻血”讓身體越“獻”越健康
血液是我們身體之中最為重要的存在,而血液的健康與否也決定着我們身體的健康與否,甚至血液的健康程度還決定着我們的壽命,血液如此的重要,我們要怎麼樣來將它們變得更加的健康呢?我們保養學的方法有許多,有食療、有運動方法,但是今天小編為大家帶來的卻是一個與眾不同...
-
如何避免眼部細紋的產生 快看看這裏
一雙明眸無皺的眼睛不僅為美麗增分不少,而且也是抵抗歲月痕跡的重要“窗口”。但是,眼部卻又是很容易長出皺紋的,有些人雖然年紀不是很大,但眼部的皺紋卻也很深了,這着實令人很尷尬啊!那麼,應該如何避免眼部細紋的滋生呢?沒錯,眼霜肯定是必不可少的,另外以下這幾點事項也...
-
長壽的方法 起牀前做做這事可以活的久
沒有誰不想長命百歲,長壽一直是所有人最大的心願,你們知道哪些長壽的方法嗎?現代人越來越重視養生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的事情,今天就給大家詳細介紹一下究竟長壽的小祕訣有哪些呢,趕緊來看看吧!如何才能長壽推薦健康長壽的7大方法如今長壽的人越來越多,那...
-
把手放在這裏可知自己是否長壽
很多人可能都對自己有一個疑問,自己到底可以活多久?能不能看到自己的孫子出生?能不能老了以後有一個健康的身體陪自己的子孫玩耍?健康長壽,幾乎是人人追求的一個話題,但是如果想要擁有長久的壽命,那麼首先要有一個健康的身體,如果身體渾身是病,那麼長壽就是天方夜譚,所以...