秋末養生保健要謹慎“秋凍”
“春捂秋凍”的養生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時,打着寒戰還穿得很少。其實,秋凍的真正意思是説秋天應順應天氣變化,循序漸進地增加衣物。因此秋凍不能盲目、過度,也不等於不加衣,轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化,若一味強求“秋凍”,對健康反有害,容易引發呼吸道和心血管疾病。
同時,每到此季也到了中風的高發期。中風在我國具有高發病、高死亡和高致殘率的“三高”特點,其發病與人們不良生活方式密切相關,加強自身日常的健康管理對防治中風至關重要。中風其實是中老年人常見的腦血管疾病,它是由於各種原因導致突發急性腦血管血液循環障礙。
秋冬天氣漸冷,冷空氣對人的血管會產生刺激作用,尤其對那些患有高血壓的老年人來説,低氣温可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大,腦組織會因此而失去供血,引起腦中風。患有高血壓、動脈硬化的中老年朋友,一定要當心腦中風。一般來説,如果出現突然眩暈、視物模糊、突發劇烈頭痛及嘔吐、頻頻打呵欠、短時間語言困難等現象時都要提高警惕,及時到醫院診治,以免產生嚴重後果。
總的來説,秋末不能再一味追求“秋凍”的養生方法,應該注意氣温變化隨時添加衣服,尤其是患有心腦血管病和消化性潰瘍的中老年患者,不僅不宜“秋凍”,相反還要注意保暖。
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