秋季養生區分“秋燥”和“乾燥”
■秋燥表現為口乾舌燥鼻出血
天氣變涼爽了總覺得渾身不舒坦;口乾舌燥,喝水也不感到滋潤;鼻腔有股似煙一般的乾燥感,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻乾咳,有時有少量的黏液痰,卻總是咳而不爽;嘴脣一碰就乾裂,痛得喝水吃飯都困難……這些症狀都是秋燥症的表現。
現代醫學認為,秋燥與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。中醫認為,燥是無形之邪,凡體質屬陰虛、氣虛的人,容易產生虛熱,熱易傷津。
■乾燥綜合徵是自身免疫缺陷
乾燥綜合徵是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵犯外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼乾口燥。臨牀上病人出現唾液及淚液分泌減少,表現為眼及口的乾燥。乾燥綜合徵是一種全身性疾病,腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節和血管等均可以受到累及,造成多種多樣的臨牀表現。如果因唾液腺病變而出現口乾、多發性齲齒、腮腺炎等症狀者,稱為口乾燥症;因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少,從而出現眼乾澀、異物感、少淚等症狀,稱為眼乾燥症,即乾燥性角、結膜炎。
乾燥綜合徵可單獨存在,也可發生於另一種診斷明確的自身免疫性疾病,如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、系統性硬化症等。前者稱為原發性乾燥綜合徵,後者稱為繼發性乾燥綜合徵。因此,對有乾燥症狀的人,判斷是否患有乾燥綜合徵,還要檢查其有無自身免疫性缺陷,或合併其他系統性全身免疫性疾病,以明確是秋燥還是原發性或繼發性乾燥綜合徵。
■秋燥以補水為主,輔以食療
秋燥預防,應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。首先,秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。秋季要儘量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩之物,以防加重秋燥症狀。也可以用麥冬煎水代茶飲用。麥冬甘寒,有養陰潤肺的功效,是預防秋燥的保健飲品。
預防秋燥,平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,做深呼吸吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的損害。
■乾燥綜合徵要注意防護
患者除需專科治療,因淚液分泌少,平時需戴防護鏡,避光避風,保持室內濕潤;因唾液分泌少,保護牙齒需用有益牙膏、飯後漱口,牙周炎、口腔有黴菌應及時治療。患乾燥綜合徵不論何處就醫,都應主動告知,防止手術中、術後因氣道乾燥、黏液堵塞而發生意外。
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