快速瘦手臂 只需兩個動作
手臂對女人來説是非常重要的,有一雙迷人的手臂能彰顯你的非凡氣質,讓你的身材更為協調。而手臂非常容易滋生贅肉,普通的方法還對手臂減肥無效。快速瘦手臂的方法許多人都在尋找,今天為大家帶來兩個動作,堅持練習下去,你能擁有一雙完美的手臂。
快速瘦手臂動作一、肩膀繞圓圈瑜伽
通過肩膀繞圓圈瑜伽的練習,可以幫助活絡手臂上的肩胛關節,還能避免一些運動傷害,能夠快速有效的達到瘦手臂的目的。
具體的方式也很簡單,先將雙手指尖自由的放在肩上,然後用手肘的力量向後繞圓圈,同時配合呼吸,手臂在上時吸氣,在下時吐氣。向後繞六次之後用同樣的方法向前繞圈,同樣進行六次。
需要注意的是,在繞圈的時候身體要坐直,肩膀要放鬆,而且不要上下起伏。
快速瘦手臂動作二、手指瑜伽
做手指瑜伽能活動手腕的關節,同時快速消耗手臂脂肪,達到瘦手臂的作用。具體的方法也很簡單,先將右手前伸,然後用左手將右手手指往身體方向伸展就行了。而後再向後、向下伸展,自己規定動作次數,然後換手再做。
要想快速瘦手臂,多做上面這兩個瑜伽動作吧,這能讓你的手臂苗條纖細起來。
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