快速瘦臂最終奧義 點穴瘦手臂
胳膊上的贅肉因為豐滿而變得很難看,久坐不動帶來不僅僅是腰部贅肉橫生,胳膊上的贅肉也是相當的多,如何減胳膊快呢,小編推薦一代宗師的點穴瘦手臂法,四招點穴大法,經常按摩就會給你帶來明星般的纖纖玉臂哦!下面開始,真人示範一套經絡按摩瘦手臂操!
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
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