一分鐘快速瘦腿動作 輕鬆打造絕世美腿
每天一分鐘幫你快速減掉腿部贅肉?其實大家都知道,現今的瘦腿的方法是越來越多,但是想要快速瘦腿,並達到美腿的效果並不是很容易,如果你沒轍了,不妨試試一分鐘快速瘦腿操。每天都利用1分鐘的時間來減掉你腿部的贅肉。
一分鐘快速減掉腿部贅肉的瘦腿操:
瘦整個大腿
以立正的姿勢站着,雙手放於身體的兩側。
彎曲膝蓋,雙手碰觸到腳趾,不能太用力(記住不要彎曲背部的肌肉,只彎曲膝蓋),再輕輕的回到原來的姿勢。
這個動作約為3秒,剛開始時,以10秒鐘做3次為目標,習慣後可以慢慢加速。
瘦大腿內側:
以立正的姿勢開始,先將右腳向前跨一步,並輕彎膝蓋,雙手插在腰上,然後跳起,同時左右腳要互換(注意背部要挺直)。
這個動作剛開始時,以10秒鐘做10次為目標,習慣後可以慢慢加速。
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