簡單瘦腿動作 輕鬆打造美腿
1、等待中踮踮腳尖
等待正在打印的文件,等待還在接電話的老闆簽字,與其呆站着,不如踮一踮腳,幻想自己是一隻輕盈的貓咪。一二三四,重複10次,就能有效刺激小腿肌肉,為美腿奮鬥。
貼士:一定要收腹,挺胸,翹屁股,將自己繃成筆直的彈簧,穩住重心,記住要慢抬慢放才有效哦。
2、聊天時彎彎小腿
和同事聊天何必站成一支筆。扶着辦公桌或椅背,優雅地翹一翹小腿,既隨意又美腿,何樂而不為。
貼士:翹腿可不是想怎麼翹就怎麼翹哦,大小腿呈90度角,腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強,請慎重使用。
3、站着撿東西
如果筆掉在地上,你會怎樣撿?當然,這絕對不是腦筋急轉彎,大多數的人答案一定是蹲下身去撿,這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉,繃直後彎腰去撿,可以充分拉伸小腿肌肉,製造優美線條。
貼士:儘量讓彎下的時間長一點。當着老闆的面可不要做如此高難度動作,別人會認為你練瑜伽走火入魔了。
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