鄭多燕獨家瘦手臂祕籍 3招成功甩掉蝴蝶袖
韓國著名減肥大王鄭多燕致力於各種減肥方法上,不僅研究出了一套瘦身操,還針對於不同部位提供給了不同的減肥妙招。今天就讓鄭多燕教大家如何瘦手臂吧,通過日常生活中的簡單運動,讓手臂纖細起來,再也沒有蝴蝶袖的噩夢了。
一:舉啞鈴
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法,沒有啞鈴的話,可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做,一隻手一個礦泉水瓶,雙手要完全的舉在頭頂,手臂要貼在耳朵邊上,堅持幾秒再放下來,每一輪做20下,每天做三輪。
二:拍球
找個籃球來拍一下吧,要持續半小時哦,如果覺得第二天手臂開始痠痛的話,説明就開始在燃脂了哦,雙手要輪流的拍哦,不要持續用一隻手,不然會出現兩隻手不一樣大小。
三:拉彈簧
找一些最輕量級的彈簧,千萬不要買男生用的,要找很輕鬆就可以拉直那種,除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘,而且運動量不大,也比較利於堅持。
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