如何除交際緊張 焦慮
如何去除交際中的緊張,焦慮?
方案如下:
1.系統的逐級脱敏加[無為,本然,順其自然],怕見什麼就去做什麼——外表可適度控制,爭取每次都儘量能有一個良好的成功體驗——此為指導思想
2.集體的暴露法脱敏[當眾練習演講.表演.唱歌.講笑話等一直持續三個月直到徹底脱 敏!]這應是當前最為有效的最快的消退症狀的方法!——從卡耐基社 交訓練班受啟發,經反覆實踐並發展而來.——此為治標
3.不正常感.羞怯感.目光對視恐懼感等等的認知改造和系統脱敏加無為,本然,順其自然——此為治本
4.自卑的認知改造和自信的行為上與認知上的最終重塑,並借用東方的無為,本然,順其自然,即: 最終達到了徹底全盤的接納了你自己的一切。——此應為不復發的保證
-
容易道歉的人更容易失信
我們身邊不乏如此之人,嘴上抹油一般,表現出對你的誠懇和自己的小小失誤而悔恨道歉。他的每次歉疚,總能讓心軟的人,暫時原諒他。但是,他的道歉來得之快,就好像準備好的台詞已經背誦了幾十遍,熟練程度超過了由心而發的速度。開始我們有可能會被他們的“誠意”打動,可是時...
-
教你如何更成功的與人溝通
教你如何更成功的與人溝通教你如何更成功的與人溝通1、目光目光接觸,是人際間最能傳神的非言語交往。眉目傳情、暗送秋波等成語形象説明了目光在人們情感交流中的重要作用。在銷售活動中,聽者應看着對方,表示關注;而講話者不宜再迎視對方的目光,除非兩人關係已密切...
-
交際中的空間距離有哪些?
交際中的空間距離有哪些?交際中的空間距離有哪些?1、私人距離私人距離一般在45~120釐米之間,表現為伸手可以握到對方的手,但不易接觸到對方身體,這一距離對討論個人問題是很合適的,一般的朋友交談多采用這一距離。2、親密距離親密距離在45釐米以內,屬於私下情境。多用...
-
有技術的抱怨才能增加雙方親密感
有技術的抱怨才能增加雙方親密感有技術的抱怨才能增加雙方親密感不抱怨的女人是沒有的,但沒有技術含量的抱怨,常常被男人視為嘮叨成為耳旁風,風吹久了,男人可能會發燒上火針鋒相對;而有技術含量的抱怨,互不受傷又解決問題,還能增加雙方的親密感。負面情緒光説不練生氣...