微波玉米粥做法
隨着現代社會不斷的發展生活水平也在不斷的在提高,很多做飯上的工具也是有很多,帶給了人們非常方便快捷的生活,微波爐是現代生活中都很常見的做飯工具,非常方便現代人們的生活,微波爐不僅可以做出美味的食物也可以做玉米粥,下面讓我們一起來學習一下微波爐玉米粥的做法。
微波玉米粥
食材:主料:玉米100g,大米50g,輔料:清水適量。
1.適量大米洗乾淨。
2.將玉米剝掉,洗淨。
3.把玉米和大米放在碗中打開微波爐。
4.倒入適量清水。
5.二十分鐘左右。煮好的玉米粥既粘稠顏色又漂亮,更加好喝。
玉米的功效與作用
玉米的品種很多,新培育出的甜玉米、香玉米可當水果吃,很受老百姓的歡迎。玉米已從粗糧、飼料躍上餐桌,成為美味佳餚,如松仁玉米就是道名菜。
玉米含有維生素A和維生素E及穀氨酸等。動物實驗證明,這些成分具有抗衰老作用。玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈粥樣硬化。玉米含胡蘿蔔素的量是大豆的5倍多,對致癌物也有抑制作用。
玉米含有賴氨酸、微量元素硒,有預防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎,維護皮膚健美是有效的。
多吃玉米對高血壓、高脂血症、肥胖症等“富貴病”是有宜的。有人介紹,玉米和木瓜同吃對慢性腎炎、冠心病、糖尿病有好處,因為玉米富含纖維素,可刺激腸蠕動。木瓜也有清理胃腸道的作用,常吃可預防高血壓。
以上文章中所講述的便是微波玉米粥的詳細製作方法了,製作過程非常的簡單好做,很適合現代的年輕人食用,節省很多的時間,長期食用玉米粥可以改善一些心腦血管疾病,促進腸道消化,有效改善便祕等症狀,這道粥也可以當中早餐食用。
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