小米木瓜粥的功效是什麼
粥補是現在很多人都知道的食療方法,粥補不僅可以補充身體裏面需要的營養,同時還可以起到美容養顏的作用,還可以減少一些食物對於胃部造成的嚴重傷害,現在很多的食材都被放在粥裏面,製作出來補充的口味,木瓜是我們常見的食材,那麼小米木瓜粥的功效是什麼?
做法:
1 、小米和糯米洗淨,木瓜去皮去籽洗浄切丁。
2、 鍋中放水煮開。
3、 倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘。
4、 5分鐘後倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘。
5 、最後放少許蜂蜜拌勻出鍋 。
營養價值
1、木瓜性温味酸,平肝和胃,
2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素,淨化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜鹼具有抗腫瘤的功效,並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成,對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
6、木瓜裏的酵素會幫助分解肉食,減低胃腸的工作量,幫助消化,防治便祕,並可預防消化系統癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡,潤膚養顏。
小米和木瓜的結合還可以起到豐胸的效果,相信很多對女性吃小米木瓜粥都是這個目的。我們在食用粥的時候還需要粥類食物的乾淨程度,不能盲目的在網絡上面購買一些粥類材料,以免一些材料都是過期的或者是不健康的。
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