吃完早飯睡覺好還是不好?
早飯,對於人來説,是一天中最重要的。如果不吃早飯,到上午差不多十點的時候,就會感覺自己頭腦不清醒,不是特別的舒服,同時會感覺到自己明顯的記憶力不集中。人們在週末不上班的時候習慣於多休息一會,起的會比較晚。有的人會吃完了早飯然後就躺回牀上,睡個回籠覺。吃完早飯睡覺到底好不好呢?今天小編和大家一起來了解一下這個問題。
早上6點到8點大腸蠕動迅速,最適合吃早餐了,但吃過飯最好簡單休息半小時左右,讓食物慢慢消化,如果馬上就睡覺的話,常委對食物的消化速度放緩,容易引起·腹部不適,消化不良,而且還會頭暈,四肢無力等不良反應,所以最好不要吃過早飯馬上睡覺。
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。睡前飽餐,胃內食物沒來得及消化,加重了胃的負擔,打亂了胃的工作規律,會出現消化功能異常,容易導致胃十二指腸疾病。
如此“虐待”胃,一是可能導致內臟相對供血不足,影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動,最好休息半小時以上,劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,不利疾病康復,建議胃部沒問題了再吃。
現在很多人都是由於自己的飲食不規律,經常喝酒過量,導致了自己的胃部不舒服,當出現胃部不適的現象時候,一定要及時的到三甲醫院去諮詢並進行治療,不要拖成大病。剛吃完早飯最好還是不要立即睡覺,這樣會給胃部造成太多的負擔,容易導致消化系統的紊亂。
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