木耳蓮子湯該怎麼做呢？

在我們的生活中存在很多美食，大多人面對美食的時候都會垂涎三尺，不過如果提到做法相信很多人並不瞭解。製作美食不但能夠提高我們對烹飪的興趣，同時，還能夠挖掘食物中的營養成分，補充身體能量和營養。在我們的生活中有些女性喜歡吃木耳蓮子湯，那麼木耳蓮子湯該怎麼做呢？現在就讓小編來告訴你吧！

主料：水發木耳200克、幹蓮子30克。調料：冰糖·100克。

製作方法1、木耳去根洗淨切碎，蓮子洗淨;木耳蓮子湯

2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，用大火燒開後改小火，燉至木耳、蓮子軟糯即可。一點通：如果放入冰箱冰鎮後再吃，風味更佳。

食用須知編營養成分

熱量：193.3大卡胡蘿蔔素：2452.5微克鉀：754.1毫克維生素A：408.65微克磷：272.95毫克鈉：88.68毫克鎂：88.6毫克

營養功效

木耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種良好的補品。木耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

適宜人羣

慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者適宜外感風寒的人、糖尿病患者慎食失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者適宜大便乾結、腹部脹滿的人忌食脾虛者忌食。

看了小編對於木耳蓮子湯做法的描述，不知道對你有沒有一些幫助呢！摩爾蓮子湯，不但能夠，補充我們身體缺乏的營養成分，同時還可以治療疾病。對於女性朋友們來説，多吃木耳蓮子湯，還有美容，去斑的作用，長期服用的話，還可以保持我們皮膚水嫩，光滑，能夠延緩衰老，達到美容保健的作用。