純牛奶加蜂蜜的好處有什麼
大家在早餐的時候會使用純牛奶作為早餐的飲品,因為純牛奶具有很好的鈣質,給大家一天的能量作為一個很好的開端。但是有的朋友卻覺得牛奶的味道不是十分的甜,自己在喝的時候很難以接受。有這種情況的朋友可以選擇在純牛奶的裏面加一些蜂蜜,這樣不僅僅能很好的改善味道,還有很多意想不到的效果哦。
1.促進睡眠
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯温牛奶舒緩情緒促進睡眠,但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養物質,二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素,早上或是午後喝一杯,能讓人精神充足幹勁十足。
3.舒緩痛經
牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
以上的就是使用純牛奶加蜂蜜很有可能帶來的一些好處。大家在平時的時候可以選擇使用純牛奶加蜂蜜的方式來進行飲用,這樣不僅能很好的補充營養,還能夠很有效地起到潤腸的作用,讓大家喝純牛奶加蜂蜜更加具有好處。
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