心裏美蘿蔔的功效與作用
可能大家並不瞭解這個心裏美蘿蔔是什麼食物,其實心裏美蘿蔔是一種以蘿蔔味主要食材的一種的美食,這種美食在近幾年的時間裏面對於很多年輕人都是很熱門的美食。因為心裏美的熱量相對來説是比較低的,所以很多女性朋友都是衝着這個來的,這樣她們既可以嚐到美食,又不會攝入過多熱量。
心裏美蘿蔔的功效與作用對於人們的身體作用其實是很大的,因為它使用的主材料是蘿蔔,而蘿蔔主要可以幫助人體有軟化血管的作用,這樣可以幫助增強人體的免疫作用。
心裏美蘿蔔的基本介紹
心裏美是一種家常菜,主料為蘿蔔絲。有的心裏美蘿蔔是辣的,因為本身的生物成分如此。心裏美蘿蔔的營養價值:所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。
心裏美蘿蔔的功效與作用
1.有助於減肥
蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。
2.防癌抗癌
蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。
3.軟化血管
蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
心裏美蘿蔔的營養價值
心裏美蘿蔔富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿蔔中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富,此外還含有一種有助於消化的澱粉酶和多種營養素,能分解食物中的澱粉、脂肪,以利人體充分吸收。
另外,心裏美蘿蔔汁液中存在一種色素,稱為花青素,是一類水溶性色素。
心裏美蘿蔔的選購
心裏美蘿蔔表皮上部為淡綠色,下部白色,橫切面呈放射狀紫紅色,肉脆,味甜多汁為佳。
心裏美蘿蔔的食用方法
1.蘿蔔適用於燒、拌、做湯,也可作配料和點綴。
2.涼拌心裏美蘿蔔時,添加適當食醋,不僅可起到消毒作用,而且可使菜餚的色澤更鮮豔,提高菜餚感官質量。
上面就是向大家介紹了關於心裏美蘿蔔的功效與作用,相信大家看完之後對這個心裏美蘿蔔的認識會更多了。美食好吃並且對人體又有幫助,這樣的事情是每天一個人都想去做的,品嚐這樣的美食。大家可以在生活中的空餘時間裏面多學習一些食物的知識。
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