吃巧克力的四個好處不得不知
吃巧克力的四個好處不得不知
吃巧克力的四個好處不得不知
1、巧克力可以緩解糖尿病,調節膽固醇
對於患有糖尿病或膽固醇過高而又熱愛美食的人而言,巧克力是最佳選擇。研究表明,它可以減低體內不利於健康的低密度膽固醇含量,提高有利於心血管健康的高密度膽固醇含量。而巧克力中的硬脂酸可以降低血小板數量,調節血液凝結功能。而類黃酮成分還可以刺激胰島素分泌。這正是糖尿病患者需要的!因此,糖尿病患者可以每天吃幾塊巧克力,不必有顧慮。
2、巧克力對心臟有益
巧克力有助於血液循環,調節血壓。目前,多項研究都證實了巧克力中的可可成分是良好的抗氧化劑。可可含有10%的類黃酮,因此比綠茶和紅酒的抗氧化效果都要好得多。注意,選擇巧克力時,一定要關注其可可的含量,只有可可含量高的巧克力才對心血管有益。儘量選擇黑巧克力,少選擇牛奶巧克力,因為牛奶成分會降低可可的功效。而白巧克力只由可可脂組成,幾乎沒有可可的功效。每天食用50克可可含量為70%的巧克力可以降低心血管疾病的發病機率。
3、巧克力可以增強體力和腦力
你有一份文件要趕,或者需要參與一項劇烈運動,所以可能急需增強精力。巧克力提神的功能可以為你的體力加一把油,同時也可以提高記憶力。巧克力中含有的鉀可以同時刺激大腦和肌肉活動,而咖啡因也可以刺激神經,提高記憶力。最後,巧克力中的糖和酸可以刺激器官運作。
4、巧克力可以安撫情緒
除了對身體有益,巧克力還有抗抑鬱的作用,可以讓人心情變好。如果你最近無緣無故情緒低落,想要振作精神,巧克力無疑是首眩巧克力、尤其是可可含量高的黑巧克力,可以刺激5—羥(基)色胺的分泌,這是負責傳導快樂的神經元物質。因此,小小一塊巧克力就可以製造快樂,安撫你的情緒。而巧克力還含有豐富的鎂元素,可以抵抗壓力,是一種天然無副作用的抗壓劑。每天兩塊巧克力,保你遠離情緒問題!
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