吃水果沙拉的好處是什麼
經常吃水果對我們的身體很有好處的,因為水果含有非常多的維生素,可以幫助人體排出毒素和垃圾,促進人體的新陳代謝。水果的吃法有很多,水果沙拉就是其中一種。利用水果沙拉減肥也會有不錯的效果,可以增加飽腹感,減少熱量的攝取。沙拉醬的熱量很高,做水果沙拉時,可以少放一點或用酸奶代替大部分的沙拉醬,這樣做出的水果沙拉更加健康,減肥的功效更好。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀),大量的水分和纖維質,可促進健康、增強免疫力。
水果沙拉營養豐富、口感新鮮,深受廣大女性喜愛,是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
蘋果含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。運用蘋果減肥能使胃部收縮,食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
要健康的減肥,不能把水果當正餐吃,它只是我們日常膳食的重要組成部分,作為三餐以外的補充。水果是體積大,熱量低的食物,在三餐中替代部分的正餐,可以很好的做到控制三餐攝取量,能減少一天熱量的攝入,那就可以實現您美麗苗條的夢想啦!
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